HELOINDONESIA.COM - Banyak orang menganggap tanaman kelor sebagai pohon ajaib karena banyak kegunaan dan kemungkinan manfaat kesehatannya. Misalnya, bukti menunjukkan bahwa minyak kelor dapat mengurangi penuaan dini, membantu mengelola diabetes, dan mencegah penyakit jantung.
Tanaman kelor berasal dari pegunungan Himalaya di Asia dan tumbuh subur di seluruh Afrika. Namun kini, tanaman ini juga banyak dijumpai di tanah air kita. Minyak kelor berasal dari biji pohon Moringa oleifera, terang Marie Hayag, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di New York seperti dilansir dari Health. Minyak kelor memiliki warna kuning pucat dan rasa pedas. Penelitian telah menemukan bahwa minyak kelor memiliki beberapa tujuan kosmetik dan nutrisi.
Baca juga: Kontrol Diabetes Anda dengan Konsumsi 5 Jus Hijau Berikut Ini
MANFAAT MINYAK MORINGA
Penelitian telah menemukan bahwa tanaman kelor, termasuk minyaknya, memiliki beberapa kemungkinan manfaat kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mengoleskan minyak kelor secara topikal atau menggunakannya sebagai pengganti minyak lain dalam makanan Anda.
Membantu Mengurangi Penuaan Dini
Beberapa bukti menunjukkan bahwa asam oleat mengurangi penuaan dini dengan menghaluskan garis-garis halus dan kerutan. Misalnya, satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 di jurnal Advances in Dermatology and Allergology menguji efek ekstrak daun kelor pada kulit.
Para peneliti meminta 11 pria untuk mengoleskan krim yang mengandung ekstrak daun kelor dan krim dasar. Para pria menggunakan kedua krim tersebut dua kali sehari selama tiga bulan. Para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan alasnya, ekstrak daun kelor memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi munculnya kerutan.
Melembabkan Kulit dan Rambut
Salah satu ciri minyak kelor yang bermanfaat bagi kulit dan rambut: asam oleat, asam lemak di banyak minyak nabati dan nabati.
“Kandungan asam oleat tinggi yang ditemukan dalam minyak kelor menunjukkan bahwa minyak ini bermanfaat bagi jenis kulit yang kering dan lebih dewasa karena sifat pelembabnya yang signifikan,” kata Dr. Hayag.
Baca juga: 5 Jenis Minyak Esensial Bermanfaat untuk Kekebalan Tubuh
Asam oleat dalam minyak kelor bertindak sebagai penghalang untuk membantu menyegel kelembapan. Jadi, minyaknya mungkin ideal untuk orang dengan kulit kering. Terlebih lagi, minyak kelor lembut dan cukup aman untuk semua jenis kulit, termasuk yang rentan berjerawat, kata Dr. Hayag.
Juga, minyak kelor mungkin bermanfaat bagi orang dengan rambut kering. Mirip dengan efeknya pada kulit, mengoleskan minyak kelor ke rambut yang masih lembab setelah keramas membantu mengunci kelembapan.
Mengobati Infeksi
Minyak kelor dapat melindungi dan mengobati infeksi. Secara spesifik, senyawa yang terdapat pada biji kelor mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab penyakit. Penelitian telah menemukan bahwa tanaman kelor dapat menjadi terapi alternatif yang baik untuk mengobati infeksi karena memiliki sedikit efek samping.
Mengurangi Peradangan
Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2020 di jurnal Frontiers in Pharmacology menemukan bahwa tanaman kelor membantu mengurangi peradangan. Para peneliti mencatat bahwa tanaman kelor memiliki beberapa efek regulasi pada sistem kekebalan tubuh.
Dengan penyakit autoimun, sistem kekebalan secara keliru menargetkan dan menghancurkan sel-sel sehat. Akibatnya, banyak penyakit autoimun, seperti dermatitis atopik dan multiple sclerosis (MS), menyebabkan peradangan kronis.
Dengan membantu mengontrol respons sistem kekebalan, minyak kelor dapat mengurangi peradangan. Faktanya, para peneliti mencatat bahwa minyak kelor dapat mencegah kerusakan jaringan jangka panjang.
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Teh Chamomile Menurut Tinjauan Penelitian
Membantu Mengontrol Diabetes
Minyak kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Meskipun, para peneliti terutama mempelajari efek tanaman kelor pada gula darah pada hewan. Namun, dalam satu ulasan yang diterbitkan tahun 2020 di jurnal Nutrients, para peneliti menyarankan bahwa tanaman kelor dapat menurunkan gula darah karena kandungan serat dan antioksidannya. Para peneliti mencatat bahwa beberapa studi telah menunjukkan bahwa serat dan antioksidan membantu tubuh menyerap glukosa, juga dikenal sebagai gula.
Dengan diabetes, tubuh mengalami kesulitan menyerap glukosa karena kadar insulin yang rendah atau tidak ada sama sekali. Akibatnya, glukosa menumpuk di dalam darah, yang meningkatkan gula darah. Gula darah tinggi yang tidak terkontrol dapat berdampak negatif bagi kesehatan, termasuk kerusakan saraf dan ginjal.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Asam lemak tak jenuh dalam minyak kelor dapat melindungi dari penyakit jantung, penyebab utama kematian di AS. Penelitian telah menemukan bahwa konsentrasi asam oleat dalam minyak kelor lebih dari 80%, lebih banyak daripada minyak zaitun. Asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dapat membantu menurunkan kolesterol total.
Kolesterol total yang tinggi merupakan faktor risiko beberapa jenis penyakit jantung, seperti penyakit arteri koroner (CAD). Dengan CAD, plak terkumpul di arteri, menghalangi aliran darah ke jantung. CAD meningkatkan risiko serangan jantung. Jadi, memantau kadar kolesterol Anda membantu mengurangi risiko itu.
Melindungi dari Beberapa Jenis Kanker
Beberapa bukti menunjukkan bahwa tanaman kelor mungkin memiliki sifat antikanker. Biasanya, tubuh menghilangkan sel abnormal dengan proses yang disebut apoptosis, juga dikenal sebagai kematian sel terprogram. Namun, jika apoptosis tidak terjadi, sel abnormal tumbuh di luar kendali, menyebabkan kanker.
Dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di jurnal PLoS One, para peneliti menemukan bahwa tanaman kelor membantu mengurangi sel kanker sebanyak 90%. Juga, para peneliti menemukan bahwa tanaman kelor meningkatkan apoptosis sel kanker payudara dan kolorektal. Tanaman kelor memiliki beberapa senyawa, seperti eugenol, yang menginduksi apoptosis. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efek minyak kelor pada kanker secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Tren TikTok yang Sebenarnya Dapat Membahayakan Kesehatan dan Dompet Anda
CARA MENGGUNAKAN MINYAK KELOR
Tanaman kelor dikenal sebagai "pohon ajaib" karena beberapa kegunaan dan potensi manfaat kesehatannya. Misalnya, Anda dapat menggunakan minyak kelor secara topikal untuk melembabkan kulit dan mengatasi penuaan dini.
Minyak kelor tidak hanya membantu kulit, tetapi Anda juga bisa menambahkannya ke rejimen perawatan rambut Anda. Pijatkan minyak kelor ke kulit kepala Anda untuk mengembalikan tingkat kelembapan dan meningkatkan kesehatan rambut Anda secara keseluruhan, saran Dr. Hayag.
Di luar penggunaan kosmetiknya, Anda bisa mengganti minyak zaitun dengan minyak kelor di banyak hidangan. Terlebih lagi, karena sifat antimikrobanya, beberapa orang menggunakan minyak kelor dalam pemurnian air atau sebagai pupuk.
Selain minyaknya, daun kelor, akar, kulit batang, biji, dan bungkil bijinya juga memiliki manfaat kesehatan. Misalnya, bubuk biji kelor tersedia dalam bentuk kapsul.4 Juga, orang telah menggunakan daun kelor dalam teh.
APAKAH MINYAK KELOR AMAN DIGUNAKAN?
Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur minyak kelor. Oleh karena itu, pastikan minyak kelor telah diuji oleh pihak ketiga sebelum menggunakannya.
Secara umum, minyak kelor aman dikonsumsi. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah minyak kelor aman untuk ibu hamil dan menyusui serta anak-anak. Jadi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkan minyak kelor ke rejimen atau diet perawatan kulit dan rambut Anda.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa tanaman kelor dapat meningkatkan produksi ASI. Namun, penelitian lain membantah hal itu. Juga, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan menyarankan agar tidak menggunakan tanaman kelor untuk menyusui.
Orang dengan risiko tinggi pembekuan darah harus menghindari minyak kelor. Penelitian telah menemukan bahwa tanaman kelor meningkatkan pembekuan darah. Tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah minyak kelor berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jadi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang apakah minyak kelor aman.
Namun, satu studi yang diterbitkan pada tahun 2016 di Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa tanaman kelor dapat menghambat efek Januvia (sitagliptin). Januvia adalah obat anti-diabetes yang meningkatkan insulin dan menghentikan hati membuat terlalu banyak glukosa. Namun, para peneliti mempelajari efek tanaman kelor pada Januvia pada hewan. Jadi, diperlukan lebih banyak penelitian studi manusia.
EFEK SAMPING MINYAK KELOR
Beberapa bukti menunjukkan bahwa minyak kelor memiliki sedikit atau tanpa efek samping. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dampak penuh dari minyak kelor. Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di Journal of Toxicology menemukan bahwa mengonsumsi tanaman kelor dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar zat besi dalam darah, yang dikenal sebagai hemochromatosis. Kelebihan zat besi dapat menyebabkan gejala gastrointestinal (GI) seperti mual dan diare.
Namun, efek samping tersebut tidak ada dalam dosis standar tanaman kelor. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan tentang berapa banyak minyak kelor yang aman.
