HELOINDONESIA.COM - Tubuh kita membutuhkan asupan berbagai nutrisi, termasuk vitamin D.
Vitamin D berperan penting bagi kesehatan seperti menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Hal ini karena vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Selain itu, vitamin D juga berperan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia.
Jika tubuh kekurangan vitamin D, maka tubuh akan mengalami sejumlah masalah kesehatan.
Baca juga: Masuki Minggu ke-16, Pembangunan Pasar Weleri 1 Capai 65 Persen
Melansir dari Healthline, berikut berbagai dampak kekurangan vitamin D pada kesehatan tubuh:
1. Mudah sakit
Vitamin D berperan dalam mendukung sistem imun tubuh untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Kekurangan vitamin D akan membuat tubuh kitamenjadi mudah sakit, seperti batuk dan pilek.
Dalam beberapa studi, ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan infeksi saluran pernapasan, seperti pilek, bronkitis, dan pneumonia (sering disebut paru-paru basah).
2. Mudah lelah
Kekurangan vitamin D akan menyebabkan kita mudah lelah.
Namun, terkadang penyebab utama kelelahan ini sering kali diabaikan.
Padahal, sebuah studi observasional pada perawat menunjukkan hubungan kuat antara rendahnya kadar vitamin D dan kelelahan.
Baca juga: Sudin Mulai Diperiksa KPK, Ini 4 Kader Mumpuni Pimpin PDIP Lampung
3. Nyeri tulang
Manfaat vitamin D yang utama adalah membantu menjaga kesehatan tulang dalam meningkatkan penyerapan kalsium tubuh.
Jika kekurangan vitamin D, tubuh akan menunjukkan gejala seperti nyeri tulang dan punggung.
4. Tulang keropos
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang.
Mengonsumsi vitamin D dan kalsium secara bersamaan akan membentuk kepadatan tulang.
Sehingga, defisit vitamin D dapat menyebabkan pengeroposan tulang dan meningkakan risiko patah tulang.
5. Nyeri otot
Penyebab nyeri otot bisa beragam dan salah satu yang potensial adalah karena tubuh kekurangan vitamin D.
Reseptor vitamin D terdapat di sel saraf yang disebut nosiseptor.
Sel tersebut berperan untuk merasakan nyeri.
Vitamin D juga terlibat dalam jalur sinyal nyeri pada tubuh.
Baca juga: KONI DKI Siap Harumkan Jakarta di PON Aceh dan Sumut 2024
6. Luka lama sembuh
Kekurangan vitamin D dalam tubuh, dapat membuat luka menjadi lama untuk sembuh.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin D meningkatkan produksi senyawa yang penting untuk membentuk kulit baru sebagai bagian dari proses penyembuhan luka.
Peran vitamin D dalam mengendalikan peradangan dan mengatasi infeksi mungkin berperan penting juga sebagai penyembuh.
7. Rambut mudah rontok
Rambut mudah rontok banyak penyebabnya, salah satunya adalah kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh.
Dalam beberapa penelitian menemukan bahwa rambut rontok ada kaitannya dengan rendahnya kadar vitamin D.
Penelitian mengaitkan rendahnya kadar vitamin D pada orang dengan alopecia areata memiliki gejala kerontokan rambut parah.
Baca juga: Kaum Hawa Wajib Tahu, Ternyata Kurang Tidur dari 7 Jam Bikin Lebih Rentan Terkena Diabetes
Itulah berbagai macam dampak pada tubuh jika kekurangan vitamin D.
Dampak kekurangan vitamin D diatas dapat dialami oleh siapa saja, baik orang dewasa, hingga anak-anak.
Dengan hal tersebut, sangat penting untuk memperhatikan asupan vitamin D setiap harinya.
