HELOINDONESIA.COM - Obat herbal untuk mengatasi kolesterol dan asam urat bisa didapatkan dari berbagai bahan yang ada di sekitar kita.
Dari buah-buahan hingga sayuran bisa kita manfaatkan sebagai obat mengatasi gangguan kesehatan dengan cara dikonsumsi langsung maupun dijadikan sebagai jus.
Jus penurun kolesterol dan asam urat merupakan alternatif bagi pengidap kolesterol tinggi dan asam urat.
Pengidap kolesterol dan asam urat disarankan untuk menerapkan pola hidup yang sehat, salah satunya pola makan.
Kolesterol tinggi dan asam urat merupakan dua penyakit yang kerap dialami banyak orang.
Baca juga: Delapan oleh-oleh Khas Lampung yang wajib dibawa Pulang Usai Liburan
Katika kolesterol dalam darah tinggi dapat menyebabkan sejumlah komplikasi yang membahayakan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, hingga stroke.
Sementara, asam urat adalah kondisi ketika asam urat dalam tubuh terlalu tinggi sehingga memicu terjadinya peradangan sendi yang disebut juga dengan gout.
Kedua kondisi tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, seperti buah dan sayuran.
Dengan mengolahnya menjadi jus merupakan salah satu cara nikmat mengonsumsi buah dan sayuran untuk menurunkan kolesterol dan asam urat.
Berikut jus yang dapat menurunkan kolesterol dan asm urat:
1. Jus apel
Buah apel kaya akan zat bernama polifenol.
Salah satu khasiat dari senyawa ini adalah mencegah kolesterol LDL membentuk plak dan menyumbat di pembuluh arteri.
Selain itu, jus apel juga bermanfaat untuk menurunkan asam urat dalam darah.
Hal ini karena kandungan serat yang ada dalam buah apel..
Serat tersebut dapat menyerap asam urat dari dalam darah dan menghilangkan kelebihan asam urat yang ada di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, apel juga kaya akan asam malik (malic acid) yang dapat menetralisir efek asam urat dalam tubuh.
Baca juga: Dulu Terbengkalai, Kini Tempat Nongkrong dan Diskusi
2. Jus semangka
Jus semangka sangat cocok untuk dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi.
Hal ini karena semangka kaya akan zat glutathione yang dapat menurunkan kadar kolesterol, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, jus semangka juga dapat membantu membersihkan kelebihan asam urat yang menumpuk di ginjal, serta menurunkan kadar asam urat yang ada dalam aliran darah.
3. Jus nanas
Buah nanas memiliki banyak manfaat bagi pengidap kolesterol.
Buah nanas kaya akan antioksidan dan zat penurun lemak lain yang bisa mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, buah nanas juga mengandung senyawa bernama bromelain yang dapat menghancurkan kolesterol yang menumpuk di pembuluh arteri.
Karenanya, rutin mengonsumsi jus nanas dapat mencegah risiko penyakit jantung pada pengidap kolesterol.
Nanas juga tinggi vitamin C yang memiliki peranan sangat penting dalam menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah terjadinya serangan asam urat.
Baca juga: Pascateror Tokoh NU Hidir, Beredar Rekaman Kicut Dana Proyek
4. Jus timun
Timun merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan kolesterol secara alami.
Ini karena timun mengandung zat sterol yang dapat mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Selain itu, kandungan potasium dan fosforus yang ada dalam jus timun dapat membantu menurunkan asam urat dalam darah.
Kedua zat tersebut juga dapat mendetoks dan meningkatkan fungsi organ hati dan ginjal untuk membersihkan racun dari dalam tubuh.
5. Jus cherry
Buah cherry kaya akan zat antioksidan dan antiperadangan.
Menurut sejumlah penelitian, kedua zat tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh.
Sebab, zat antoksidan dan antiperadangan dapat mengenyahkan radikal bebas dalam tubuh, yang mana menjadi salah satu pemicu timbulnya kolesterol LDL.
Jus cherry juga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
6. Jus lemon
Mengutip dari laman Healthline, lemon memiliki kandungan hesperidin dan diosmin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Jus lemon juga bisa membantu menurunkan asam urat dalam tubuh.
Bahkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015 menemukan orang yang mengonsumsi jus lemon selama 6 minggu mengalami penurunan kadar asam urat yang cukup signifikan.
Baca juga: Janjikan Performa Super Kencang untuk Gaming, Chipset Exynos 2400 Dilengkapi dengan Teknologi AI
7. Jus buah beri
Buah beri seperti blueberi, blackberi, raspberi, dan stroberi kaya akan zat antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya adalah melawan radikal bebas yang dapat meningkatkan kolesterol LDL dalam tubuh.
Jenis buah ini juga mengandung serat yang tinggi.
Seperti yang telah kita ketahui, serat dapat membantu menyerap asam urat berlebih yang ada dalam darah.
