HELOINDONESIA.COM - Hampir setiap hari kita pergi untuk bekerja.
Dalam sepekan, kita hanya mendapatkan libur 1 atau 2 hari.
Belum lagi saat ada jam lembur yang membuat waktu istirahat kita semakin minim dan kualitasnya juga terganggu.
Dengan hal tersebut kita perlu cara agar dengan hari libur yang sedikit, kita bisa segera fresh kembali serta siap untuk beraktivitas di pekan depan.
Jika rasa lelah dan letih sudah menumpuk, kita tidak punya energi yang cukup untuk bekerja pada minggu depan.
Baca juga: Wali Kota Semarang Minta Warga Semarang Hemat Air, Musim Kemarau Lebih Panjang
Bahkan kita akan merasakan semakin hari membuat kita makin lelah.
Dengan keadaan seperti itu, sering kali kita menyalahkan pekerjaan, padahal bisa jadi masalahnya justru cara kita memanfaatkan hari libur.
Kita harus mengistirahatkan diri sebaik mungkin.
Hindari hal-hal yang dapat membuat kita menjadi lelah saat libur.
Berikut tips yang bisa dicoba untuk memperoleh istirahat yang berkualitas.
Baca juga: Ganjar Pranowo dan Sejumlah Gubernur Purna Bakti, Orang Istana Ini Gantikan Ridwan Kamil
1. Tidur lebih lama
Bagi kita yang sehari-hari kesulitan dalam menjaga jam tidur yang cukup, maka ketika libur harus memanfaatkannya.
Lebih baik ada 1 atau 2 hari kita dapat tidur 8 sampai 9 jam daripada setiap hari cuma tidur 5 jam.
Namun, tidur yang lebih lama dari hari kerja ini jangan diartikan tidur sepanjang hari karena tidur yang berlebihan juga tidak baik.
Akibat yang paling mudah dirasakan yaitu badan malah terasa sakit, kepala pusing, dan menjadi malas.
Atur waktu tidur menjadi tidur malam dan siang.
Baca juga: Mahasiswa Baru USM Ikuti Pakem, Junaidi: Mereka Harus Mengenal Tri Dharma Perguruan Tinggi
Contohnya Seperti tidur 7 sampai 8 jam pada malam hari dan siangnya tidur lagi 1 atau 2 jam, sehingga totalnya 9 jam.
Hari libur bukan waktunya untuk bergadang yang membuat kita mulai tidur pada dini hari.
Tidurlah lebih awal supaya bisa tetap bisa bangun pagi.
Bangun kesiangan atau terlalu lama tidur membuat hari libur terasa terlalu cepat habis.
2. Jalan-jalan di alam terbuka
Jalan-jalan santai di alam terbuka juga sangat bagus untuk mengistirahatkan diri.
Kualitas udara di alam terbuka jauh lebih bersih dibandingkan sepanjang perjalanan menuju tempat kerja.
Baca juga: Reklame PT Dinamis Rampas Hak Pejalan Kaki di Trotoar Jl. Imam Bonjol
Oleh sebab itu, tetap bangun pagi pada hari libur dan kemudian dianjurkan untuk menikmati suasana alam terbuka.
Pergi berjalan-jalan di alam terbuka tidak perlu jauh-jauh jika memiliki waktu libur yang terbatas.
Jika pergi trlalu jauh, maka nanti hanya akan membuat kita lelah dalam perjalanan.
Duduk-duduk atau sekalian berolahraga ringan di taman kota pun sudah cukup.
3. Mengurangi penggunaan gadget
Istirahat yang berkualitas tak hanya berkaitan dengan badan, melainkan juga pikiran.
Gadget cenderung dapat menguras pikiran kita dengan segala kabar dan hiburan yang tak ada habisnya.
Pada saat libur sebaiknya kurangi penggunaan gadget agar kita beristirahat dengan kualitas lebih baik.
Baca juga: Polres Mesuji Bagikan Air Bersih Kepada Masyarakat yang Alami Kekeringan
Sebagai ganti kebiasaan bermain gadget, kita bisa bersih-bersih rumah atau kamar kos.
Untuk mengisi waktu luang kita bisa membaca buku dan mengajak hewan peliharaan bermain.
Rasa bingung mau melakukan apa jika tidak menggunakan gadget adalah tanda kita telah terlalu bergantung pada teknologi yang satu ini.
Kita perlu mengurangi ketergantungan tersebut dengan lebih banyak melakukan hal-hal positif dalam kehidupan kita.
Seperti berinteraksi dengan orang lain, memikirkan investasi yang bisa diambil, belajar, dan sebagainya.
Gadget tidak buruk, tetapi penggunaan yang berlebihan dalam keseharian turut meningkatkan kelelahan kita.
4. Melakukan hobi
Sebaiknya kesibukan kerja tidak membuat kita lupa sepenuhnya pada hobi.
Melakukan hobi itu baik mengingat dapat memberikan kesenangan pada diri sendiri.
Hobi bahkan bisa dikembangkan menjadi sumber pendapatan yang saat kita mengerjakannya tidak membuat cepat bosan.
Baca juga: Ambulan Partai Tak Terlihat Mejeng Lagi Sepekan Ini di Tugu Adipura
Hobi yang dilakukan sendirian saja sudah memberikan rasa senang, apalagi jika kita bergabung dengan komunitas yang memiliki hobi yang sama.
Pertemanan di luar teman kerja akan memberikan manfaat seperti isi obrolan yang berbeda.
Kita menjadi tidak jenuh dengan topik masalah kerjaan saja.
Namun, hobi yang ekstrem dan memerlukan tenaga besar perlu lebih diatur.
Walaupun secara psikis kegiatan tersebut membuat kita bahagia, namun bisa membuat kita menjadi lelah.
Badan yang sudah capek karena rutinitas masih ditambah dengan hobi yang menguras tenaga malah akan bisa berujung sakit.
5. Di rumah atau kos-kosan saat libur
Tidak pergi ke mana-mana bisa menjadi cara yang paling tepat buat mengistirahatkan diri dalam waktu yang terbatas.
Bagaimanapun juga, keramaian di luar rumah memang bisa menguras energi.
Rumah yang tenang barangkali lebih cocok untuk kita mengisi ulang tenaga.
Tentu tidak di setiap libur kita di rumah saja, kita masih dapat bepergian saat ada libur panjang.
Jika hari libur hanya sehari, tinggal di rumah atau kos-kosan setelah 6 hari bekerja, hal ini tentu akan terasa melegakan.
Semua hal sederhana yang dilakukan menjadi terasa lebih santai, seperti sekadar minum teh atau kopi.
Perlu usaha untuk dapat mengistirahatkan diri dengan baik.
Tanpa upaya yang disengaja, hari libur dapat terasa sama melelahkannya dengan hari kerja.
Baik istirahat secara fisik maupun psikis bisa dilakukan secara berkualitas dengan tips di atas.
