HELOINDONESIA.COM - Sebagian besar orang di dunia ini pasti menyukai coklat. Cokelat memberikan sensasi yang sangat menyenangkan saat Anda memakannya. Rasa manis, lumer di mulut, dan kelembutan yang diberikan cokelat, siapa yang bisa menggambarkannya? Cokelat memang mampu memberi Anda sensasi yang luar biasa!
Cokelat bisa diolah menjadi apa saja. selain itu, cokelat juga memiliki nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Namun di bawah ini kita tidak akan membahas manfaat coklat bagi tubuh. Anda akan disajikan manfaat kesehatan yang lebih spesifik dari cokelat selama kehamilan.
Jangan takut! Beberapa orang mengatakan bahwa cokelat berbahaya bagi kehamilan. Namun nyatanya, kandungan pada cokelat tidak akan berbahaya bagi tubuh Anda. Sebenarnya semua kandungan tersebut merupakan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Nah, bagi para wanita yang sedang hamil, mari mendekat dan dapatkan informasi berharga tentang apa saja manfaat cokelat untuk kesehatan selama masa kehamilan.
Baca juga: Rutin Minum Cokelat Hangat di Pagi Hari dan Rasakan 9 Manfaat Kesehatan Berikut Ini
1. Mencegah preeklampsia
Preeklampsia merupakan gangguan kehamilan yang dapat membuat ibu hamil menderita tekanan darah tinggi, juga dapat menyebabkan kelahiran prematur, gangguan hati dan ginjal, serta membahayakan nyawa ibu hamil. Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda mulai mengonsumsi cokelat.
Karena coklat terdapat kandungan theobromine yang bisa membuat ibu hamil tidak stress dan rileks sehingga janin juga bisa merasa tenang. Kandungan theobromine bertanggung jawab untuk mencegah semua risiko yang disebabkan oleh preeklampsia.
Lebih lanjut, menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Elizabeth Triche dari Yale University, menunjukkan bahwa jika seorang ibu hamil mengkonsumsi coklat secara teratur, hal ini akan membuat bayi lahir dengan konsentrasi theobromine yang tinggi di dalam darah tali pusat.
Baca juga: Kandungan Nutrisi dan 8 Manfaat Biji Kakao Bagi Kesehatan Tubuh Anda
2. Meningkatkan sistem metabolisme
Mengapa cokelat dapat meningkatkan sistem metabolisme? Karena coklat mengandung zat yang sangat penting yaitu magnesium dan zat besi. Magnesium dan zat besi bekerja sama untuk membantu proses metabolisme lemak, memproduksi sel darah merah dan melindungi ibu hamil dari anemia. Mereka juga menciptakan pembentukan hemoglobin dan membantu proses metabolisme asam lemak.
3. Menormalkan tekanan darah
Karena seorang ibu hamil dapat menderita tekanan darah tinggi, mereka membutuhkan asupan yang dapat membantu menormalkan tekanan darah. Hal ini sangat penting bagi wanita yang sedang hamil. Ada banyak asupan lain untuk menormalkan tekanan darah, tetapi Anda juga bisa mengandalkan cokelat untuk mengatasi masalah ini.
Cokelat dapat membantu menormalkan tekanan darah dan mengurangi risiko cacat pada janin. Apa alasannya? Sekali lagi itu karena pengaruh kandungan theobromine. Kandungan theobromine juga dapat melebarkan/memperlebar pembuluh darah sehingga dapat membuat tekanan darah kembali normal.
Baca juga: Jaga Kesehatan Janin, Berikut Ini Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil
4. Sebagai sumber antioksidan
Menurut Mayo Clinic, antioksidan dapat mengatasi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita melalui asap rokok atau pestisida. Manfaat antioksidan pada coklat adalah mencegah pertumbuhan sel kanker pada ibu hamil sehingga ibu hamil dan janin terbebas dari resiko kanker dan terhindar dari penyakit jantung. Selain itu, antioksidan bekerja untuk membentuk sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan ibu hamil.
5. Dapat mempengaruhi kebahagiaan bayi
Janin memiliki ikatan yang sangat kuat dengan ibunya. Itu sebabnya, jika ibunya merasa stres atau tertekan, maka hal ini juga akan berpengaruh pada janin. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh majalah kesehatan ibu hamil di Finlandia, menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi coklat, ibu akan merasakan ketenangan dan dapat membuatnya bahagia dan pada akhirnya berdampak pada janin yang juga dapat merasakan kebahagiaan tersebut.
6. Tingkatkan respons bayi
Kandungan lain yang terkandung dalam coklat adalah kandungan phenylethylamine. Kandungan Phenylethylamine adalah kandungan yang diserap oleh janin saat ibu mengonsumsi coklat. Kandungan ini berfungsi untuk memberikan efek yang baik pada respon bayi saat lahir dan dalam masa pertumbuhan. Ia dapat menanggapi orang tua dan lingkungannya dengan tenang dan santai.
Baca juga: Olahraga Yoga Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental Ibu Hamil, Benarkah?
Apalagi, ada kandungan lain yang memiliki peran penting dalam perkembangan otak bayi. Kandungan ini merupakan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat yang juga terdapat dalam coklat.
7. Menurunkan berat badan
Memang benar jika kita makan coklat yang banyak mengandung gula dan lemak, hal ini bisa membuat kita menjadi gemuk. Tapi, ada coklat yang tidak banyak mengandung lemak dan gula. Misalnya, seperti dark chocolate yang memiliki total 31 g lemak dan 48 g gula.
Kandungan lemak dan gula pada dark chocolate lebih sedikit dibandingkan dengan coklat lainnya, seperti Manfaat Kesehatan dari White Chocolate yang memiliki kandungan lemak 32 g dan kadar gula 59 g. Maka dari itu, dengan mengkonsumsi dark chocolate dengan cara yang benar, hal ini akan membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan ibu hamil.
8. Ciptakan mood ibu hamil yang bahagia
Bagi wanita yang sedang hamil, apakah Anda sering merasakan perubahan suasana hati? Apakah Anda merasakan perubahan hormonal dalam sikap Anda? Apakah Anda sering merasa sangat bahagia, kadang marah, kadang sedih? Hal ini sangat wajar dialami oleh seorang wanita yang sedang hamil karena pengaruh hormonal atau karena kelelahan saat itu saja. Cobalah makan cokelat dan rasakan perubahan suasana hati Anda.
Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Melakukan Waxing di Area Organ Intim?
Penelitian menunjukkan bahwa coklat memiliki fungsi untuk merangsang produksi endorfin di otak, tulang belakang, dan bagian tubuh lainnya. Endorfin dapat membuat Anda merasa baik. Selain itu, ada senyawa lain dalam cokelat yang berfungsi sebagai antidepresan, yaitu serotonin.
9. Mencegah anemia
Anemia berbahaya bagi kita dan terutama bagi ibu hamil. Cokelat adalah salah satu Pengobatan Anemia. Cokelat merupakan salah satu makanan yang memiliki efek penambah darah yang dapat mencegah ibu hamil menderita Gejala Anemia atau anemia itu sendiri.
10. Phenylethylamine
Cokelat memiliki zat phenylethylamine yang berfungsi untuk meredakan stress.
11. Melindungi kulit
Sering makan coklat dapat membantu ibu hamil dalam hal membuat kulit menjadi lebih halus dan dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet
Anjuran Asupan Cokelat untuk Ibu Hamil
Itulah manfaat coklat bagi kesehatan ibu hamil. Jadi, jangan takut makan coklat, tapi manfaatkan untuk Anda mulai dari sekarang. Ada beberapa rekomendasi tentang jenis coklat apa yang memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh Anda.
- Hindari cokelat olahan – Mengapa? Cokelat olahan dapat berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menjadi najis dan meningkatkan infeksi bakteri bagi ibu dan janin. Kami merekomendasikan cokelat murni yang dicampur dengan kacang atau permen.
- Pilih dark chocolate yang rendah lemak dan gula untuk menghindari obesitas.
Baca juga: Disebut-sebut Sebagai Pohon Ajaib, Berikut Ini Ragam Manfaat Kesehatan Minyak Kelor atau Moringa Oil
Perhatian
Namun, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dengan serius saat mengonsumsi cokelat saat hamil.
1. Terlalu banyak kafein bisa berbahaya
Cokelat mengandung kafein seperti halnya kopi. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi cokelat, otomatis Anda juga akan mengonsumsi cukup banyak kafein yang dapat diserap oleh janin melalui plasenta.
Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kecacatan pada bayi. Ibu hamil diharuskan menjaga asupan kafein dengan batas maksimal 200 mg setiap hari
2. Obesitas
Meski dark chocolate memiliki kandungan lemak dan gula yang lebih sedikit dibanding cokelat lainnya, namun tetap saja jika dikonsumsi dalam jumlah banyak tetap bisa menyebabkan obesitas. Ada banyak Risiko Kesehatan dari Obesitas, termasuk bagi ibu hamil. Obesitas memiliki pengaruh yang kuat dalam membuat tekanan darah tinggi dan berdampak pada kesehatan jantung, juga berbahaya bagi kesehatan janin Anda.
Jadi, harap berhati-hati dalam jumlah cokelat yang Anda konsumsi meskipun ada banyak manfaat cokelat untuk kesehatan selama kehamilan.
