HELOINDONESIA.COM - Penerbangan jarak jauh seringkali membuat kita lelah. Namun, menurut studi terbaru Qantas Airways, makan makanan yang tepat di dalam pesawat dapat membantu Anda mengurangi jet lag.
Penelitian yang dilakukan oleh Qantas Airlines dan Charles Perkins Center dari Universitas Sydney mengungkapkan bahwa dampak jet lag dapat dikurangi dengan beberapa cara, termasuk keseimbangan makanan yang tepat. Dan, dua bahan yang bisa membantu adalah cabe dan coklat.
Selain pencahayaan kabin dan jadwal tidur yang berbeda, waktu makan, serta dua makanan ini, kabarnya membantu kesejahteraan penumpang selama penerbangan jarak jauh. Elemen kunci lainnya termasuk gerakan dan olahraga.
Baca juga: Jangan Pesan 6 Minuman Berikut Saat Anda Melakukan Penerbangan, Ini Alasannya
Cara mengurangi jet lag berdasarkan penelitian Qantas
Penelitian dilakukan pada penerbangan uji Project Sunrise, yang akan menghubungkan Sydney langsung ke New York dan London pada akhir tahun 2025. Dalam kemitraan dengan peneliti Australia, tiga dari penerbangan penelitian ini dioperasikan dari New York City dan London ke Sydney pada tahun 2019 untuk mengumpulkan data penumpang secara real-time.
Para peneliti di dalam pesawat ini memantau 23 sukarelawan yang dilengkapi dengan teknologi perangkat yang dapat dikenakan selama penerbangan 20 jam. Mereka mengikuti menu yang dirancang khusus, pencahayaan, urutan tidur dan gerakan, kata penelitian tersebut. Jadwal pencahayaan kabin dimodifikasi untuk memfasilitasi adaptasi dengan zona waktu tujuan, dan pengaturan waktu makan juga diatur ulang.
Menu makanan juga termasuk makanan seperti ikan dan ayam yang dipasangkan dengan karbohidrat cepat saji, bersama dengan makanan yang menenangkan seperti sup dan makanan penutup berbahan dasar susu. Semua item ini ditujukan untuk meningkatkan produksi asam amino triptofan ('Tryp') di otak untuk membantu penumpang lebih mudah tertidur. Selanjutnya, latihan peregangan dan gerakan sederhana diintegrasikan ke dalam rutinitas penerbangan pasien.
Baca juga: Kurangi Emisi Karbon di Udara, Prancis Keluarkan Larangan Penerbangan Domestik Jarak Pendek
Temuan awal, yang belum dipublikasikan, mengungkapkan bahwa jika dibandingkan dengan urutan makan dan tidur tradisional dalam penerbangan, mereka yang dipantau dengan jadwal yang disesuaikan secara khusus mengalami jet lag yang lebih ringan (dilaporkan sendiri oleh penumpang), kualitas tidur yang lebih baik. dalam penerbangan dan kinerja kognitif yang lebih baik selama dua hari setelah penerbangan.
Berbicara tentang penelitian tersebut, Peter Cistulli, Profesor Kedokteran Tidur di The University of Sydney mengatakan bahwa meskipun penelitian sedang berlangsung, intervensi yang diterapkan menunjukkan tanda-tanda bahwa dampak jet lag pada pelancong berkurang. Dia berkata, “Hasil awal menjanjikan, dan ini memberi kami momentum besar untuk melihat ke tahap selanjutnya dari riset pelanggan untuk mendukung desain produk dan layanan Project Sunrise… Temuan awal memberi kami optimisme bahwa kami dapat membuat perbedaan nyata bagi kesehatan dan kesejahteraan wisatawan internasional berkat kemitraan dengan Qantas ini.”
CEO Qantas Group Alan Joyce menambahkan, “Sekarang kami memiliki teknologi pesawat untuk melakukan penerbangan ini, kami ingin memastikan pengalaman pelanggan juga berkembang, dan itulah mengapa kami melakukan penelitian ini dan merancang kabin dan layanan kami secara berbeda.”
Baca juga: Hindari! Ini yang Akan Terjadi Jika Anda Mengaktifkan Jaringan Ponsel di Atas Pesawat
Penerbangan Project Sunrise akan memiliki lebih sedikit kursi dan peningkatan kenyamanan penumpang. Ini termasuk lebih banyak ruang untuk kaki, zona kesehatan, bar makanan ringan terbuka (untuk penumpang kelas ekonomi dan bisnis premium) dan beberapa fasilitas lainnya. Semua ini berfokus untuk membuat penerbangan jarak jauh penumpang menjadi lebih nyaman dan mewah.
Lebih lanjut, Joyce menambahkan bahwa sementara penumpang dapat memutuskan bagaimana menghabiskan waktu mereka di dalam pesawat, perusahaan akan membuat rekomendasi berdasarkan ilmu seputar pilihan menu dan waktu terbaik untuk makan atau istirahat. Dia juga berkata, "Itu meluas ke sebelum dan sesudah penerbangan untuk meningkatkan perasaan orang ketika mereka tiba di belahan dunia lain."
