HELOINDONESIA.COM - Manusia membutuhkan air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.
Waktu yang bagus untuk minum air putih adalah ketika kita bangun tidur.
Minum air putih saat bangun tidur dapat mencegah dehidrasi. Sebab, selama tertidur tubuh kita tidak memperoleh cairan sama sekali.
Tak sebatas itu, rutinitas ini ternyata masih memiliki berbagai manfaat baik lainnya.
Baca juga: Di Depan Wapres Ma’ruf Amin, Ganjar Pastikan Anak-anak di Jateng Terlibat Perencanaan Pembangunan
Idealnya minum air putih delapan gelas atau dua liter per hari agar kondisi kesehatan tubuh kita selalu terjaga.
Berikut berbagai manfaat minum air putih setelah bangun tidur :
1. Mencegah dehidrasi
Selama tidur, kita tidak memperoleh cairan untuk tubuh. Padahal ketika tertidur, tanpa sadar tubuh kita terus bergerak, baik itu berubah posisi, menarik selimut ataupun lainnya.
Hal inilah yang membuat kita terkadang merasa lelah karena kehilangan cairan tubuh.
Baca juga: Memuji Prabowo, Fahri Hamzah Sebut Sebagai Capres Paling Mungkin Jadi Tokoh Rekonsiliasi
Dengan minum air putih setelah tidur, maka kita mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang dan terhindar dari dehidrasi.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori.
Hal ini karena metabolisme tubuh bisa meningkat hingga 25% saat minum air putih dalam kondisi perut kosong.
Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.
3. Membuang racun dalam Tubuh
Manfaat minum air putih saat bangun tidur selanjutnya yaitu membantu mengeluarkan racun atau zat sisa metabolisme dari tubuh saat malam hari.
Racun tersebut nantinya akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama urine.
4. Membuat tubuh lebih bugar
Manfaat minum air putih di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar sekaligus membantu menghilangkan ngantuk di pagi hari.
Agar lebih optimal, pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan di pagi hari.
Baca juga: Indonesia Juara Voli SEA V League 2023 Seri 1, Fahri Septian Terpilih Sebagai Pemain Terbaik
5. Meningkatkan suasana hati
Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat memberikan efek positif terhadap suasana hati.
Selain itu, asupan air putih yang cukup dapat meningkatkan suasana hati seseorang.
6. Meningkatkan fungsi organ tubuh
Mengonsumsi air yang cukup, dimulai dari pagi hari, dapat meningkatkan beberapa fungsi organ tubuh.
Seperti membantu fungsi ginjal dalam mengeluarkan zat racun dari tubuh, meningkatkan asupan air dapat mencegah urolithiasis yaitu terbentuknya batu di saluran kemih, dan membantu menjalankan fungsi organ kardiovaskular dengan baik.