HELOINDONESIA.COM - Menyeruput secangkir teh peppermint setelah makan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan bahkan kram perut. Senyawa alaminya, termasuk mentol, bertindak sebagai pelemas otot, menyejukkan saluran pencernaan dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
Jadi, apakah Anda ingin menenangkan pencernaan, menyegarkan indra, menenangkan pikiran, atau mendukung kesehatan pernapasan, Anda terlindungi dengan baik. Dengan rasanya yang menyegarkan dan segudang manfaat kesehatan, tak heran ramuan herbal ini telah teruji oleh waktu.
Apa Itu Teh Peppermint?
Teh peppermint adalah minuman yang menyenangkan yang dikenal karena rasanya yang menyegarkan dan banyak manfaat kesehatan. Secara ilmiah dikenal sebagai Mentha × piperita, teh peppermint terbuat dari daun tanaman peppermint, campuran mint air dan spearmint.
Untuk membuat minuman aromatik ini, daun tanaman mint bisa dikeringkan, baik dengan cara diangin-anginkan maupun dengan panas yang matahari. Setelah dikeringkan, daunnya perlu dihancurkan atau dipecah menjadi potongan-potongan kecil untuk melepaskan minyak dan rasa alaminya.
Kemudian tambahkan daun yang dihancurkan ke air panas selama beberapa menit, biarkan esensi peppermint meresap ke dalam cairan, menghasilkan teh yang harum dan beraroma. Selain tehnya yang penuh aroma, ada juga manfaat nutrisi dari teh peppermint murni.
Menthol dalam teh bertanggung jawab atas rasa dan aromanya yang khas. Teh peppermint dikenal kaya akan antioksidan, seperti asam rosmarinic, yang dapat membantu memerangi stres oksidatif dalam tubuh.
Sejarah teh peppermint sebagai teh herbal sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Diyakini berasal dari Mesir kuno, di mana daun peppermint kering ditemukan di piramida Mesir sejak 1.000 SM.
Baca juga: Tetap Waspada, Berikut 15 Efek Samping Pisang yang Bisa Berdampak Serius pada Tubuh Anda
Orang Yunani dan Romawi kuno juga menghargai khasiat obat dari peppermint, menggunakannya untuk membantu pencernaan, meredakan sakit kepala, dan menyegarkan napas. Sepanjang sejarah, teh peppermint dihargai karena keserbagunaan dan efek terapeutiknya. Ini telah digunakan dalam sistem pengobatan tradisional, seperti Ayurveda dan Pengobatan Tradisional Cina, u
Seiring waktu, popularitas teh peppermint telah berkembang, menjangkau jauh dan luas karena orang terus menghargai rasanya yang menyegarkan dan manfaat holistik.
Apakah Ada Efek Negatif dari Teh Peppermint?
Meskipun ada banyak manfaat teh peppermint, sama pentingnya bagi Anda untuk mengetahui bahwa ada beberapa potensi efek samping, terutama bila dikonsumsi berlebihan atau oleh individu dengan kondisi tertentu. Berikut adalah beberapa poin yang menggambarkan kemungkinan risiko teh peppermint:
1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Jika Anda menderita GERD, lebih baik Anda menjauhi teh peppermint. Teh bebas kafein ini dapat memperburuk gejala GERD Anda yang sudah berlangsung dan menyebabkan refluks asam yang parah pada sfingter esofagus bagian bawah.
2. Ketidaknyamanan Gastrointestinal
Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kram perut, diare, atau mual. Perut sensitif atau mereka yang rentan terhadap gangguan pencernaan lebih mungkin menghadapi hal ini. Namun, tidak banyak bukti yang mendukung hal ini.
Baca juga: Tetap Waspada, Berikut 10 Efek Samping dari Mentimun dan Cara Mengatasinya
3. Reaksi Alergi
Meski jarang, beberapa orang mungkin memiliki alergi atau kepekaan terhadap peppermint. Reaksi alergi dapat disertai dengan ruam kulit, gatal-gatal, gatal, atau gejala pernapasan seperti mengi atau asma. Jika Anda memiliki alergi terhadap mint atau herbal terkait lainnya, berhati-hatilah saat mengonsumsi teh peppermint.
4. Interaksi dengan Obat
Teh peppermint dapat berinteraksi dengan obat tertentu, terutama yang dimetabolisme oleh enzim hati. Juga disarankan oleh dokter untuk menghindari teh herbal seperti teh peppermint untuk pasien yang telah menjalani operasi transplantasi ginjal.
5. Hindari Selama Hamil Atau Menyusui
Sementara teh peppermint umumnya dianggap aman, wanita hamil atau menyusui harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum mengkonsumsinya dalam jumlah besar. Teh peppermint telah dikaitkan dengan efek potensial pada kadar estrogen, dan asupan berlebihan berpotensi mengganggu kehamilan atau menyusui.
Penting untuk diketahui bahwa meskipun risiko ini diamati pada sekelompok orang, risiko tersebut tidak dialami oleh semua orang. Oleh karena itu, konsumsi moderat mungkin tidak membahayakan Anda.
Kesimpulan
Kesimpulannya, ada beragam manfaat peppermint untuk tubuh dan pikiran. Tanaman mint yang mudah tumbuh di halaman belakang Anda bisa menjadi minuman ajaib bagi Anda jika digunakan dengan benar. Teh panas yang mudah dibuat ini mengandung sifat antispasmodik, antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang secara teratur, teh ini sangat mampu mengatasi beberapa masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Ini berkisar dari menyembuhkan masalah pencernaan hingga melawan sakit kepala, migrain, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Manfaat teh peppermint melampaui kesehatan fisik hingga kesehatan mental juga. Aroma dan rasanya yang menyegarkan dapat mengangkat suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan fungsi kognitif. Namun, ada beberapa efek samping teh peppermint yang umum terlihat, seperti reaksi alergi, interaksi medis pada pasien ginjal, dan mulas. Untuk menghindari ini, moderasi adalah kuncinya. Secara keseluruhan, teh peppermint menonjol sebagai obat herbal serbaguna yang tidak hanya memanjakan indra tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
