HELOINDONESIA.COM - Memiliki kulit yang bersih dan bercahaya merupakan impian bagi sebagian besar pria dan wanita. Pasalnya, kulit yang cerah dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang karena terlihat lebih bersinar.
Banyak orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kulit yang bersih dan cerah. Contohnya dengan melakukan perawatan kulit, membeli produk skincare, mengonsumsi suplemen untuk kulit, dan lain sebagainya.
Hal ini tentu akan membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Padahal, kita bisa mendapatkan kulit bersih dan cerah hanya dengan mengonsumsi buah.
Pada dasarnya, konsumsi buah-buahan ini tidak dapat mencerahkan kulit secara langsung. Namun, kandungan vitamin dan mineral di dalam buah tersebut mampu membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan, sehingga kulit tampak lebih bersih dan cerah.
Baca juga: Bikin Kulit jadi Lebih Sehat dan Cerah, Berikut 8 Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan
Berikut adalah buah-buahan yang dapat membuat kulit anda bersih dan cerah.
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang berperan dalam memperbaiki tekstur kulit sehingga menjadi lebih lembab dan kenyal. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu kulit sebagai perawatan anti-aging yang alami.
Vitamin C dapat menyamarkan tanda-tanda penuaan seperti bintik hitam dan kerutan halus. Buah jeruk juga mengandung asam amino yang tinggi sehingga efektif untuk mengeringkan luka jerawat.
Sehingga dengan mengonsumsi buah juah jeruk dapat membantu mencerahkan serta menghaluskan kulit secara alami.
2. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang bagus untuk mencerahkan kulit. Pisang memiliki kandungan seperti kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi sehingga mampu membantu meningkatkan elastisitas kulit secara alami.
Selain itu, kandungan kalium di dalam buah pisang ini juga dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Dengan mengonsumsi buah pisang maka akan membuat kulit terlihat bersih dan cerah.
Baca juga: Produk Skincare Anda Gagal Atasi Masalah Kulit? Perhatikan Asupan 7 Vitamin Penting Berikut Ini
3. Pepaya
Buah pepaya dapat mencerahkan kulit karena mengandung enzim papain dan chymopapain sehingga mampu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Selain itu, buah untuk mencerahkan kulit satu ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium, dan magnesium, sehingga turut membantu mencerahkan kulit wajah.
4. Apel
Buah apel mengandungan vitamin A dan C yang mampu membantu mencerahkan warna kulit secara alami.
Buah ini juga dikenal kaya akan senyawa antioksidan yang dapat mencegah peradangan pada kulit sebagai akibat dari radikal bebas.
Baca juga: Tidak Membuat Iritasi, Kulit Manggis Terbukti Efektif Dijadikan Krim Perawatan Wajah Alami
5. Alpukat
Alpukat adalah buah yang bagus untuk kulit karena diperkaya dengan vitamin E sehingga dapat menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda.
Selain itu, alpukat juga kaya akan lemak sehat yang dapat mempertahankan elastisitas serta mempercepat proses penyembuhan luka atau iritasi pada kulit.
6. Nanas
Nanas terkenal merupakan buah yang memiliki rasa asam-manis yang segar. Ternyata, nanas juga baik kandungannya untuk kesehatan kulit maupun kulit wajah.
Buah nanas dapat membantu mengecilkan pori-pori dan juga mengatasi masalah bintik hitam. Selain itu, nanas juga bermanfaat untuk melembabkan kulit wajah sehingga terlihat glowing dan segar.
Baca juga: Sehat dan Cerahkan Kulit Melalui Proses Eksfoliasi, Bahan-bahan Alami ini Bisa Kamu Manfaatkan
7. Mangga
Mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin A, E, C, dan K. Selain itu, antioksidan di dalam mangga pun sangat banyakseperti flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Karena komponen-komponen itulah, buah mangga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan pada kulit. Karena kulit lebih terlindungi, cerah alami kulit pun akan tetap terjaga sepanjang hari dengan mangga.
Sebagai informasi, buah mangga juga semakin sering digunakan dalam industri kosmetik dan skincare sebagai komponen dalam produk untuk kulit.
Baca juga: Kerap Dianggap Tanaman Pengganggu, Berikut Manfaat Pegagan untuk Perawatan Kulit Kamu
8. Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh. Selain itu, lemon juga merupakan buah yang memiliki zat pemutih kulit alami.
Buah tinggi vitamin C ini juga memiliki manfaat untuk melindungi kulit dari hiperpigmentasi.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal anda bisa menggunakan buah lemon dalam minuman sehari-hari. Dengan begitu, buah lemon akan membuat kulit anda menjadi bersih dan cerah secara alami.
