HELOINDONESIA.COM - Anda mungkin enggan berjalan di aspal, rumput, atau tanah tanpa alas kaki karena takut kaki Anda kotor atau terkena kuman? Meskipun kekhawatirannya mungkin benar, namun menurut penelitian berjalan tanpa alas kaki ternyata baik untuk kesehatan.
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki adalah praktik di mana kontak tubuh dengan muatan listrik alami Bumi dapat menstabilkan fisiologi Anda pada tingkat terdalam. Cara ini mungkin memiliki efek sistematis, mendalam, dan mendasar pada tubuh Anda yang dapat meningkatkan kesejahteraan yang lebih baik.
Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa penyembuhan bumi ini dapat membantu memulihkan sambungan listrik yang hilang dan sangat dibutuhkan dengan planet ini. Tapi bagaimana berjalan tanpa alas kaki baik untuk Anda? Dari risiko terkait, dan langkah-langkah keamanan, hingga manfaat utama berjalan tanpa alas kaki — temukan semua yang perlu Anda ketahui tentang praktik bermanfaat ini di bawah ini.
Baca juga: 5 Alasan Kenapa Minum Susu Setelah Olahraga Lebih Baik Daripada Minuman Berenergi
Apa Manfaat Kesehatan Berjalan Tanpa Alas Kaki?
Menurut penelitian, kontak langsung dengan permukaan bumi dapat menghasilkan sejenis nutrisi listrik. Ini mungkin memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang cepat dan kuat pada tubuh Anda. Studi ini juga menyatakan bahwa bertelanjang kaki mungkin berpotensi menjadi strategi klinis yang alami, sederhana, dan efektif untuk melawan masalah degeneratif, tidak menular, dan terkait peradangan. Berikut daftar 10 manfaat teratas berjalan tanpa alas kaki yang mungkin berdampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
1. Memperkuat Kaki Anda
Bertelanjang kaki dapat membantu memperkuat kaki Anda. Bukti anekdot menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat meregangkan otot kecil, tendon, dan ligamen di kaki Anda. Oleh karena itu, ini dapat membantu melawan atrofi otot kaki. Grounding juga dapat membantu mencegah cedera dan peradangan pada kaki Anda, sehingga memastikan kaki Anda sehat dan kuat.
2. Dapat Mengurangi Stres Oksidatif di Tubuh Anda
Salah satu manfaat paling efektif dan terbaik dari berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh Anda. Ini terjadi ketika elektron dari permukaan planet secara alami mengalir ke tubuh Anda selama proses pembumian atau grounding. Elektron bebas ini mungkin memiliki efek antioksidan pada tubuh Anda dan juga dapat memperlambat kemanjuran spesies oksigen reaktif (ROS). Oleh karena itu, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi stres oksidatif.
Baca juga: Jangan Asal Gerak, Berikut 5 Jenis Olahraga yang Disarankan untuk Para Lansia
3. Mendukung Kesehatan Kardiovaskular
Grounding tanpa alas kaki dapat menyebabkan kontak langsung tubuh manusia dengan permukaan bumi yang mungkin memiliki banyak efek menarik pada fisiologi Anda. Ini juga dapat berdampak positif pada faktor risiko kardiovaskular di tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa bertelanjang kaki dapat meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah Anda. Ini dapat membantu mengurangi kekentalan darah, penggumpalan, dan juga hipertensi. Oleh karena itu, pentanahan atau pembumian dapat bermanfaat dalam mengurangi kejadian dan risiko kardiovaskular.
4. Dapat Membantu Melawan Peradangan
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan produksi perbedaan konsentrasi sitokin, sel darah putih, dan senyawa kimia lain yang terukur yang terlibat dalam proses respons peradangan. Selanjutnya, ketika kulit bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, hal itu memungkinkan pergerakan elektron bebas dari permukaan planet ke dalam tubuh.
Ketika elektron bebas ini masuk dan menyebar ke dalam tubuh, mereka dapat membangun lingkungan mikro antioksidan di sekitar bidang perbaikan cedera. Ini juga dapat menetralkan radikal bebas dan pada akhirnya membantu memerangi masalah peradangan secara efektif.
Baca juga: Hindari Olahraga Pagi Saat Perut Kosong, Picu Masalah Kesehatan
5. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat terbesar berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda. Ketika elektron bebas berpindah dari permukaan bumi ke tubuh Anda melalui titik akupunktur dan selaput lendir, tubuh menyerap dan menyumbangkan elektron ini ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa ketika ada keterputusan antara permukaan bumi dan tubuh Anda, hal itu dapat menyebabkan munculnya penyakit terkait peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini mungkin terjadi karena kurangnya elektron yang cukup dalam tubuh yang dapat melemahkan mitokondria (bertanggung jawab untuk produksi energi) dan secara bertahap menyebabkan kelelahan.
6. Membantu Penyembuhan Sakit Kronis
Menurut penelitian, bertelanjang kaki dapat memiliki efek positif pada fisiologi Anda dan juga membantu mengurangi rasa sakit. Berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah jumlah limfosit dan neutrofil yang bersirkulasi di tubuh Anda yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Selanjutnya, pentanahan atau pentanahan juga dapat menyebabkan resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan dan mencegah gejalanya seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri, panas, dan lainnya.
Baca juga: Olahraga Lari Bisa Atasi Masalah Sakit Punggung Anda, Tapi Begini Persyaratannya
7. Menghilangkan Kecemasan/Stress
Berjalan tanpa alas kaki bermanfaat bagi kesehatan mental Anda dengan memberikan kelegaan dari kecemasan. Menurut sebuah penelitian, kontak langsung selama satu jam dengan permukaan bumi dapat meningkatkan suasana hati Anda. Juga, ketika radikal bebas berpindah dari permukaan bumi ke dalam tubuh Anda dan diserap oleh Anda, mereka dapat membantu mengurangi kerentanan stres Bukti anekdotal juga menyatakan bahwa grounding dapat dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah.
8. Membantu Mendapatkan Penglihatan yang Baik
Salah satu manfaat bertelanjang kaki adalah kontak langsung dengan permukaan bumi dapat meningkatkan penglihatan Anda. Penelitian menyatakan bahwa titik refleks (akupunktur) di kaki Anda terhubung ke saraf optik secara langsung yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan penglihatan yang baik. Selanjutnya, saat Anda terus membumi, titik-titik spesifik di jari kaki Anda ini dapat diaktifkan dan menjalankan fungsi fisiologis untuk meningkatkan penglihatan.
9. Dapat Mendorong Tidur Lebih Baik
Ketika elektron bebas memasuki tubuh Anda saat berjalan tanpa alas kaki, itu mungkin memiliki banyak manfaat fisiologis yang positif bagi tubuh Anda. Elektron ini mungkin memiliki efek antioksidan dan menormalkan ritme kortisol harian. Menurut penelitian, perubahan positif pada kadar kortisol dapat mencerminkan ritme sirkadian sumbu HPA yang lebih sehat di tubuh Anda, yang dikaitkan dengan tidur yang lebih baik. Oleh karena itu, grounding meningkatkan kualitas tidur.
Baca juga: Olahraga saat Kurang Tidur, Jangan Dipaksakan, ini Bahayanya Bagi Kesehatan
10. Dapat Membantu Mengatur Sistem Saraf
Saat tubuh Anda bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, fenomena pertukaran elektron membuat tubuh Anda dalam kondisi penyembuhan. Penelitian menyatakan bahwa ketika elektron bebas berpindah dari permukaan planet ke tubuh Anda, hal itu dapat meningkatkan kesehatan konduktif Anda (transmisi elektron di dalam otot, saraf, dan jaringan lain). Ini mungkin memiliki implikasi positif pada sistem kardiovaskular, sistem saraf pusat dan perifer, dan sistem muskuloskeletal,. Studi lain juga menyatakan bahwa pembumian dapat memengaruhi aktivitas listrik otak Anda secara signifikan.
