Helo Indonesia

Bernutrisi dan Aman Dikonsumsi Bayi, Berikut 7 Ikan yang Baik untuk MPASI

Jumadi - Ragam
Kamis, 2 November 2023 11:10
    Bagikan  
Ikan untuk MPASI
screenshot of youtube

Ikan untuk MPASI - Ikan mengandung nutrisi tinggi untuk bayi

HELOINDONESIA.COM - Ikan yang baik untuk MPASI perlu diketahui oleh para ibu yang mempunyai bayi.

Sebab, tidak semua ikan aman dikonsumsi bayi yang baru memulai tahap mengasup makanan solid di usia 6 bulan.

Para orang tua umumnya mulai memperkenalkan makanan padat kepada bayi di usia 6 bulan, di samping terus memberikan ASI.

Inilah yang disebut makanan pendamping ASI (MPASI).

Melansir laman Healthline, ikan adalah makanan yang bagus untuk bayi Anda, karena merupakan sumber zat besi.

Baca juga: Andar Sarankan Firli Lapor Balik Tuduhan Pemerasan

Selain itu, ikan merupakan sumber protein, nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, sehingga memungkinkan pertumbuhan yang sehat pada si kecil.

Ikan juga menawarkan seng, mineral lain yang memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh yang sehat dan pertumbuhan sel.

Beberapa jenis ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan asam lemak esensial yang memberikan beberapa manfaat kesehatan baik bagi bayi maupun orang dewasa.

Khusus pada bayi, asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan otak, mata, dan fungsi serta perkembangan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, vitamin B12 dan yodium juga merupakan dua nutrisi lain yang ditemukan pada ikan yang bermanfaat untuk perkembangan otak serta sel darah merah pada bayi.

Penting untuk diketahui, tidak semua ikan aman untuk bayi, karena jenis tertentu mengandung merkuri dalam kadar yang tinggi.

Baca juga: Empat Petinju Jateng Lolos ke PON 2024, Saatnya Fokus dan Perbanyak Try Out

Berikut beberapa pilihan ikan yang aman untuk diberikan kepada bayi.

1. Ikan salmon

Ikan salmon mengandung DHA yang tinggi sehingga bagus menjadi MPASI.

almon merupakan salah satu jenis ikan yang bagus untuk MPASI, karena mempunyai kandungan vitamin B3, protein, dan vitamin A yang tinggi.

Vitamin A penting untuk bayi, dan beberapa anak mungkin tidak mendapatkan cukup asupan nutrisi ini.

2. Ikan trout

Ikan trout kaya akan DHA yang bagus untuk perkembangan otak.

Trout mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan bisa menjadi sumber vitamin D yang bagus bagi bayi.

3. Ikan herring

Ikan herring juga mengandung DHA yang penting untuk perkembangan otak bayi.

Ikan herring atau haring termasuk ikan yang baik untuk menjadi menu MPASI bayi.

Ini karena ikan herring juga mengandung DHA yang penting untuk perkembangan otak bayi.

Baca juga: Nana Minta Apindo Jateng Ikut Serukan Pemilu Damai kepada Buruh

4. Ikan bandeng

Ikan bandeng juga kaya akan DHA yang berperan dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi.

Seperti ikan bandeng memiliki daging yang lembut, sehingga bagus untuk MPASI bayi.

Namun, Bunda harus ekstra hati-hati dalam menyisihkan durinya, ya.

Selain enak, ikan bandeng kaya dengan kandungan kalsium dan fosfor.

5. Ikan tuna

Ikan tuna mengandung kalium dan protein tinggi untuk mendukung perkembangan otak bayi, sistem kekebalan tubuh, serta menyeimbangkan kadar hormon tiroid.

6. Ikan sarden

Sarden termasuk ikan yang memiliki kadar minyak tinggi.

Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Ikan sarden juga merupakan sumber vitamin D yang bagus.

Baca juga: Cara Bebas Iklan di Facebook dan Instagram Dengan Paket Berbayar

7. Ikan kakap

Ikan kakap merah adalah salah satu jenis ikan yang menyehatkan, karena memiliki kandungan penting seperti protein, asam lemak omega 3 dan vitamin.

Ikan kakap merah adalah sumber asam lemak omega 3, yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh bayi, serta untuk meningkatkan kesehatan otak dan mata.