HELOINDONESIA.COM - Bukan rahasia lagi bahwa gula tidak baik untuk Anda. Faktanya, itu adalah salah satu hal paling tidak sehat yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Namun, masih banyak orang yang menambahkan gula ke dalam teh mereka. Mengapa demikian?
Jawabannya sederhana: karena rasanya enak. Gula adalah pemanis, dan itu membuat teh terasa enak. Tetapi apakah itu sepadan dengan risiko kesehatannya?
Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan gula. Kami juga akan mengeksplorasi beberapa alternatif gula yang lebih sehat, sehingga Anda tetap dapat menikmati secangkir teh yang nikmat tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus berhenti menambahkan gula ke dalam teh Anda:
1. Menghilangkan semua manfaat teh
Baca juga: Tak Sama Rasa dan Khasiatnya, Ini Perbedaan Antara Teh Hijau dan Matcha yang Harus Anda Ketahui
Gula menhilangkan manfaat teh. Teh baik untuk tubuh Anda karena memiliki antioksidan di dalamnya. Tapi saat Anda menambahkan gula ke dalam teh, Anda menambahkan kalori kosong. Artinya, gula tidak memiliki banyak hal baik di dalamnya untuk tubuh Anda. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan zat tambahan apa pun termasuk gula, dan susu secara aktif mengurangi manfaat teh bagi kesehatan.
2. Tidak baik untuk gigi Anda
Gula adalah salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Saat Anda menambahkan gula ke dalam teh, Anda membuat gigi Anda terkena lebih banyak gula daripada yang mereka butuhkan. Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah gigi lainnya.
3. Dapat menyebabkan penambahan berat badan
Gula adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Saat Anda menambahkan gula ke teh Anda, Anda menambahkan kalori ekstra ke dalam makanan Anda. Kalori ekstra ini dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
Baca juga: 5 Jenis Teh Termahal di Dunia, yang dari Kotoran Panda Saja Dibandrol Rp44 Juta per 50 Gramnya
4. Gula terkait dengan berbagai masalah kesehatan
Gula dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe II. Jika ingin tetap sehat, sebaiknya hindari gula sebisa mungkin.
5. Mempengaruhi rasa teh
Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu menambahkan gula ke dalam teh karena rasanya kurang manis. Namun, bukan itu masalahnya. Teh secara alami manis dan tidak membutuhkan tambahan gula. Jika Anda benar-benar ingin membuatnya lebih manis, Anda dapat menggunakan salah satu alternatif gula yang lebih sehat yang disebutkan di bawah ini.
Jadi, apa saja alternatif gula yang lebih sehat?
1.Stevia
Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia. Ini bebas kalori, dan memiliki rasa manis yang mirip dengan gula. Namun, Stevia memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada gula, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda.
Baca juga: Stop Asam Lambung dengan Ragam Teh Herbal Berikut Ini
2. Madu
Madu merupakan pemanis alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Madu juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula, sehingga merupakan pilihan yang baik untuk orang yang mencoba mengatur kadar gula darahnya.
3. Sirup maple
Sirup maple adalah pemanis alami lain yang kaya akan antioksidan. Ini juga memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada gula, dan mengandung mineral seperti seng dan mangan.
Ada banyak alternatif gula sehat lainnya, seperti agave nektar, dan gula kelapa. Jadi lain kali Anda ingin mempermanis teh Anda, cobalah salah satu pilihan yang lebih sehat ini daripada gula. Tubuh Anda pasti akan berterima kasih!
