HELOINDONESIA.COM - Jika Anda penderita asma, inhaler mungkin adalah alat yang tidak booleh Anda tinggalkan dimanapun Anda berada. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di AS, satu dari 12 orang Amerika menderita asma, suatu kondisi yang menyebabkan saluran udara di paru-paru Anda membengkak dan menghasilkan lendir, membuat Anda sulit bernapas.
Dalam banyak kasus, inhaler digunakan untuk membantu mengatasi kondisi tersebut. Tetapi beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa pendekatan alami, seperti minum kopi, makan jahe, dan melatih teknik pernapasan, juga dapat membantu meringankan gejala asma Anda.
Meskipun sebagian orang lebih memilih menggunakan pengobatan rumahan, namun asma adalah kondisi yang serius sehingga bereksperimen dengan pendekatan alternatif untuk menangani serangan asma bukanlah sesuatu yang dianggap enteng.
Jenis Asma
Ada beberapa jenis asma, termasuk bronkokonstriksi akibat olahraga (EIB), yang biasanya terjadi saat seseorang aktif secara fisik; asma alergi, yang bisa dipicu oleh alergen; dan asma anak, yang menyerang anak-anak. Gejala umum asma dapat terlihat seperti sesak dada, sesak napas, dan batuk.
Baca juga: Miliki Sifat Ekspektoran, Pohon Teh Putih Bisa Mengatasi Masalah Pernapasan, Cek Pemakaiannya
Di luar jenis tersebut, ada empat tingkatan asma menurut UPMC Children's Hospital of Pittsburgh: intermiten ringan, ketika gejala dapat muncul kurang dari dua kali seminggu; asma persisten ringan, yang terjadi lebih dari dua kali seminggu; persisten sedang, yang dapat memengaruhi seseorang setiap hari; dan asma persisten yang parah, yang merupakan kasus paling ekstrem dan melibatkan gejala yang akan muncul sepanjang hari dan bahkan dapat membangunkan Anda di malam hari.
"Asma parah dapat didefinisikan sebagai memiliki gejala harian meskipun perawatan medis, atau sebagai sumbatan parah pada saluran udara," kata Rachel L. Miller, M.D., seorang spesialis paru di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City dan seorang rekan di American Academy Alergi Asma dan Imunologi. "Asma parah jauh lebih jarang daripada asma ringan atau sedang." Tambah Miller seperti dilansir dari Health Center.
Obat Alami Asma
Setiap tahun, sebuah studi baru muncul menyarankan obat alami baru untuk pengobatan asma. Misalnya, satu studi yang diterbitkan dalam Annals of the American Thoracic Society menunjukkan bahwa beberapa pasien asma mungkin menggunakan jahe sebagai obat herbal untuk meringankan gejala asma karena sifat anti-inflamasinya. Studi lain di Cochrane Database of Systematic Review mengusulkan bahwa karena kafein secara kimia terkait dengan teofilin, bahan yang digunakan untuk mencegah mengi pada pasien asma, kopi juga dapat membantu mengobati kondisi tersebut.
Tetapi Dr. Miller mengatakan mungkin bukan ide terbaik untuk membuang obat asma Anda untuk salah satu pengobatan alami ini. “Bukti medis terbaik difokuskan pada obat-obatan,” katanya. Sejauh pengobatan alami berjalan, "Saya harus memikirkan tentang bagaimana orang itu melakukan pengobatan mereka dan dengan meminimalkan paparan pemicunya, jadi itu akan menjadi kasus per kasus."
Baca juga: Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Napas Jadi Lega
Dia menambahkan bahwa, soal asma, gejala dan tingkat keparahannya bervariasi dari orang ke orang, dan rencana perawatan yang disesuaikan dan direkomendasikan oleh dokter Anda adalah obat yang terbaik.
Latihan Pernafasan untuk Mengobati Asma?
Asma tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikontrol. Menurut Asthma and Allergy Foundation of America, beberapa obat asma dirancang untuk mengendalikan gejala yang tiba-tiba sementara yang lain, seperti obat biologis, bekerja untuk memperbaiki penyebab yang mendasarinya dengan menargetkan protein yang memicu akumulasi lendir dan pembengkakan di saluran udara. Biologis biasanya diberikan melalui suntikan, sedangkan obat lain diberikan melalui puffer, alias inhaler.
Selain perbaikan Rx ini, jika asma Anda dipicu, ada beberapa teknik pelengkap yang juga dapat Anda pertimbangkan:
Sebuah studi baru-baru di jurnal Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa dalam hubungannya dengan pengobatan, Teknik Pernapasan Buteyko/Buteyko Breathing Technique (BBT) meningkatkan hasil spirometri pada anak-anak penderita asma (tes yang menentukan seberapa baik paru-paru Anda bekerja).
BBT adalah metode yang mengajarkan orang untuk mengontrol kecepatan dan volume napas mereka. Peserta studi yang menggunakan metode ini bersama dengan pengobatan melihat peningkatan yang signifikan dalam pengendalian napas dibandingkan kelompok yang hanya menjalani pengobatan biasa. (Pengurangan obat tidak dianjurkan untuk kedua kelompok.) Jika Anda ingin mencoba BBT, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui kapan dan seberapa sering Anda harus mempraktikkan teknik ini.
Cara Kerja BBT: Pertama, duduklah dalam posisi santai dan bernapaslah dengan normal. Selanjutnya, tarik napas lalu hembuskan, dan setelah itu hembuskan, tutup hidung dengan jari telunjuk dan ibu jari selama minimal 10 detik hingga Anda merasakan dorongan untuk bernapas kembali. Ulangi. Meskipun BBT tidak akan mencegah terjadinya serangan asma, ini dapat membantu Anda memperlambat dan mengatur pernapasan jika Anda terpapar pemicu asma.
Baca juga: Tak Sekedar Bumbu Dapur, Berikut Ini 6 Manfaat Kesehatan Kayu Manis yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Para ahli sepakat bahwa BBT dan teknik pernapasan lainnya seperti metode Papworth (juga digunakan untuk mengendurkan pernapasan Anda), bersama dengan obat-obatan, dapat membantu mereka yang menderita asma jenis tertentu—tetapi obat-obatan tetap didahulukan.
“Metode tersebut dapat bekerja dalam bentuk asma yang paling ringan di mana kecemasan atau stres dapat dipicu. Terapi lain ini dapat membantu pasien memiliki perasaan yang lebih baik bahwa mereka dapat mengendalikan berbagai hal, tetapi untuk benar-benar mengobati asma, Anda memerlukan obat-obatan,” kata Reynold A. Panettieri, Jr., M.D., wakil rektor di Rutgers Institute for Translational Medicine and Science yang berlokasi di New Brunswick, NJ.
Menyusun Rencana Darurat
Selain jahe, kopi, dan pernapasan dalam, Anda harus selalu menuliskan Rencana Tindakan Asma. Menurut Asthma and Allergy Foundation of America, dokumen tersebut—yang mencakup info tentang obat apa yang Anda minum dan bagaimana mengetahui apakah gejala Anda semakin parah—harus diisi dengan dokter Anda dan disimpan bersama Anda jika terjadi keadaan darurat asma. .
“Selain itu, penting bagi setiap pasien asma untuk memiliki inhaler penyelamat,” kata Michael E. Wechsler, M.D., direktur National Jewish Health (NJH)/Cohen Family Asthma Institute dan profesor kedokteran di divisi paru, perawatan kritis, dan pengobatan tidur di NJH berlokasi di Denver, CO.
Baca juga: Rutin Minum Teh Jahe Setiap Hari, Rasakan 8 Manfaat Kesehatan Berikut Ini
Ia juga menambahkan bahwa penting untuk mengukur laju aliran ekspirasi puncak (PEFR) Anda secara teratur dengan perangkat genggam khusus yang dapat digunakan di mana saja dan menguji asma awal yang tidak terkontrol . Merek yang berbeda dari pengukur PEFR plastik ini menggunakan metode pengukuran yang berbeda, jadi sebaiknya hubungi dokter Anda untuk menentukan cara membaca perangkat khusus Anda.
“Anda harus siap dan memiliki rencana jika asma Anda tidak terkontrol dengan cara apa pun,” tambah Dr. Wechsler. Dan ingat, jika Anda mengalami serangan dan tidak membawa inhaler, atau Anda tidak mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, pergilah ke ruang gawat darurat rumah sakit untuk segera mendapat bantuan medis.
