HELOINDONESIA.COM - Alergi adalah reaksi dari sistem kekebalan tubuh manusia (sistem imun) terhadap zat tertentu yang seharusnya tidak berbahaya. Reaksi tersebut dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti pilek, ruam kulit yang gatal, atau bahkan sesak napas.
Zat yang dapat memicu respons alergi disebut dengan alergen. Pada kebanyakan orang, alergen tidak menimbulkan reaksi pada tubuh. Namun, pada orang yang memiliki alergi terhadap alergen, sistem imun akan mengeluarkan reaksi, karena menganggap zat tersebut berbahaya bagi tubuh. Berikut ini hal-hal yang dapat memicu alergi musim yang Anda harus hindari.
1. Serbuk Sari
Jika Anda bersin seperti pilek, Anda juga bisa kesulitan makan buah dan sayuran. Ini disebut sindrom alergi oral (OAS), dan Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika (AAAAI) memperkirakan bahwa sebanyak 50% -75% orang yang alergi terhadap serbuk sari pohon birch mungkin terpengaruh. Anda bisa menyalahkan protein yang ditemukan di permukaan beberapa produk mentah, termasuk apel, tomat, dan melon.
Menurut American College of Allergy, Asthma, and Immunology (ACAAI), setiap jenis alergi serbuk sari memiliki makanan pemicunya sendiri. "Pollen dan protein makanan seperti sepupu pertama," kata Cliff Bassett, MD, pendiri Allergy and Asthma Care di New York City. "Jadi tubuhmu mengira kamu menelan serbuk sari." Ini biasanya menyebabkan gejala yang mengganggu, seperti tenggorokan dan mulut gatal serta batuk.
Baca juga: Penting Memilih Body Bath yang Tepat untuk Jenis Kulitmu, Aman dari Alergi dan Iritasi
Mengupas produk dapat membantu mengurangi reaksi Anda, kata Dr. Bassett. Bahkan memasak produk dapat meredakan gejala. Berhati-hatilah — penelitian menunjukkan bahwa hampir 2% orang dengan OAS memiliki gejala yang dapat berkembang menjadi syok anafilaksis yang berpotensi mengancam jiwa, menurut ACAAI.
2. Lensa kontak
Saat jumlah serbuk sari menjadi buruk, Anda mungkin ingin tetap memakai kacamata. "Jika Anda kelilipan serbuk sari di mata Anda dan tetap di sana, Anda mungkin mengalami lebih banyak masalah," kata David Rosenstreich, MD, kepala Divisi Alergi dan Imunologi di Fakultas Kedokteran Albert Einstein dan direktur Proyek Asma Bronx.
Lensa kontak lunak sangat rentan menyerap iritan di udara, seperti serbuk sari atau asap, karena dapat ditembus. Lensa kontak memungkinkan lebih banyak oksigen masuk tetapi dapat menyerap apa pun dalam air mata, kata Steven Shanbom, MD, dokter spesialis mata bersertifikat yang berbasis di Detroit. Jika Anda terbiasa memakai lensa kontak dan tidak menyukai lensa keras, Anda mungkin ingin melihat lensa sekali pakai sehari-hari untuk mencegah serbuk sari menumpuk dengan penggunaan berulang kali.
3. Stress
Stres membuat Anda gelisah—dan lebih rentan menangis. Sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menunjukkan bahwa hormon yang berhubungan dengan stres — seperti kortisol — merangsang produksi sel mast, sel yang terkait dengan peradangan alergi di hidung. Kabar baiknya, ada solusi untuk pemicu alergi ini: bersantailah. "Ketika Anda merasa tidak enak badan dan cemas, saat itulah gejala Anda cenderung lebih buruk," kata Dr. Rosenstreich.
Baca juga: Ramuan Madu dan Kayu Manis: Obat Ampuh atau Mitos Warisan Orang Terdahulu?
4. Alkohol
Pernah merasa kenyang setelah minum segelas anggur merah? Kamu tidak sendiri. Alkohol — khususnya anggur merah — dapat membuat alergi menjadilebih parah. "Beberapa orang sangat sensitif terhadap sulfit, dan itu membuat alergi mereka jauh lebih buruk," kata Dr. Rosenstreich. Senyawa ini muncul secara alami dalam bir dan anggur.
5. Salah Minum Obat
Berjalan menyusuri lorong obat alergi di apotek bisa membuat kewalahan — ada lusinan obat yang bisa dipilih, dan semuanya menjanjikan untuk menyembuhkan pilek dan bersin Anda. Meskipun ada banyak pilihan obat alergi, menurut Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), sebagian besar dapat dikelompokkan ke dalam salah satu dari tiga kategori utama: antihistamin, dekongestan, dan kortikosteroid.
Kuncinya adalah mengetahui obat OTC mana yang paling baik untuk mengobati gejala Anda. Antihistamin biasanya meredakan bersin, gatal, dan pilek, sementara dekongestan mengatasi hidung tersumbat akibat pembengkakan saluran hidung. Kortikosteroid meredakan bengkak dan gatal. Jika gejala yang mengganggu tetap ada, saat itulah Anda harus benar-benar menemui ahli alergi, kata Dr. Bassett.
6. Parfum dan Lilin
Produk yang mengandung wewangian tambahan dapat mengiritasi lapisan kelopak mata dan saluran hidung, kata Dr. Bassett. Itu termasuk parfum, lilin beraroma, serta dupa. Apakah Anda berada di department store atau berjalan-jalan, hampir tidak mungkin untuk menghindari setiap bau di luar sana, jadi pertahanan terbaik Anda adalah menghilangkan iritasi ini dari rumah Anda dan mengobati diri sendiri untuk meredakan gejala saat Anda menemukannya di tempat umum.
Baca juga: Bukan yang Biasa untuk Lalapan, Kemangi Jenis Ini yang Dipakai untuk Obati Berbagai Penyakit
7. Klorin
Berenang di kolam yang diklorinasi — dan bahkan hanya duduk di dekatnya — bisa sama buruknya dengan alergi Anda seperti lilin dan parfum. "Klorin adalah gas yang mengiritasi dan akan melakukan hal yang sama seperti asap," kata Dr. Rosenstreich. "Jika kamu bisa menciumnya, itu berarti itu masuk ke dalam tubuhmu." Kolam dalam ruangan lebih buruk daripada kolam luar karena klorin terkandung di ruang tertutup.
Waspadai juga produk pembersih yang mengandung pemutih. Meskipun persentase klorin dalam semprotan atau pembersih rumah tangga biasa lebih sedikit daripada di kolam, konsentrasinya mungkin cukup untuk mengganggu beberapa orang.
8. Pakaian
Sweter wol halus yang Anda kenakan tiga kali sebelum dicuci? Ini mengerikan untuk alergi Anda. Pakaian — terutama yang terbuat dari kain kasar atau lengket seperti wol — menarik debu dan serbuk sari. Mencuci setelah setiap pemakaian sangat penting selama musim alergi, kata Dr. Rosenstreich, jadi sebaiknya Anda menyimpan pakaian yang terbuat dari katun atau bahan lain yang mudah dibersihkan.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memasukkan pakaian melalui pengering. Dalam sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan di Arsip Internasional Alergi dan Imunologi, para peneliti menemukan bahwa pengering mekanis secara efektif menghilangkan serbuk sari dari kain basah dan kering.
Baca juga: Bahaya Tidak Ganti Baju Setiap Hari, Akan Alami Masalah Kesehatan
9. Jarang Mandi
Serbuk sari tidak hanya menempel di pakaian Anda. Itu juga menempel pada kulit dan rambut. "Partikel-partikel kecil mendarat di tubuh Anda seperti debu," kata Dr. Rosenstreich. Jika Anda bangun setiap pagi, mandi sebelum tidur dapat membantu menghilangkan alergen yang menempel di tubuh Anda—walaupun mungkin tidak menghilangkan semuanya.
Dalam studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Review of Palaeobotany and Palynology, para peneliti meminta peserta mencuci tangan sesuai dengan protokol Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk mencuci dan mengeringkan tangan. Setelah satu kali mencuci tangan, antara 0,36% dan 2,74% serbuk sari awal tetap berada di tangan dan sejumlah kecil serbuk sari tertentu tetap ada setelah beberapa kali cuci tangan. Meskipun Anda mungkin tidak menghilangkan semua serbuk sari dengan mandi, membilasnya sebelum tidur dapat meredakan gejala.
10. Cuaca
Alergi Anda cenderung lebih buruk pada hari-hari kering, cerah, dan berangin ketika pepohonan melepaskan serbuk sari ke udara dan hembusan angin menyebarkannya, kata Dr. Rosenstreich. Hari-hari gerimis dan mendung juga dapat memicu gejala: Curah hujan ringan mengaduk serbuk sari di udara, menyebabkannya pecah dan membubarkan partikel-partikel kecil. Hasil studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Surat Sains & Teknologi Lingkungan menunjukkan bahwa kondisi yang terkait dengan badai petir, khususnya, memungkinkan pecahnya serbuk sari dan fragmen serbuk sari tetap berada di atmosfer selama beberapa jam.
11. Asap rokok
Tambahkan masalah alergi ke dalam daftar panjang masalah kesehatan yang berhubungan dengan merokok. Menurut National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS), "merokok dan perokok pasif berhubungan dengan demam kronis dan infeksi sinus." Sementara alasannya tidak jelas, NIEHS mengatakan bahwa asap dari rokok mengandung ratusan bahan kimia, dan beberapa di antaranya bertindak sebagai iritasi yang memperburuk gejala pada penderita asma dan alergi.
