HELOINDONESIA.COM - Masalah mental merupakan kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau bisa kombinasi diantaranya.
Mengutip dari laman Mayo Clinic, masalah mental atau disebut juga gangguan kesehatan mental, mengacu pada berbagai kondisi kesehatan mental.
Kondisi tersebut merupakan bentuk gangguan yang memengaruhi suasana hati, pemikiran, dan perilaku penderitanya.
Banyak orang memiliki masalah kesehatan mental dari waktu ke waktu.
Hal ini dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).
Namun, masalah kesehatan mental bisa berubah menjadi penyakit mental ketika tanda dan gejala menyebabkan stres dan memengaruhi aktivitas penderitanya.
Contoh masalah mental paling umum yaitu depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, gangguan makan, dan perilaku adiktif.
Dengan mengetahui gejala atau tanda peringatan dini dapat membuat kita mengambil tindakan penanganan yang tepat.
Hal itu dapat membantu mengatasi kondisi dan gangguan kualitas hidup dan aktivitas Anda.
berdasarkan dari laman American Psychiatry Association, beberapa gejala masalah mental yang perlu Anda waspadai adalah sebagai berikut:
1. Perubahan kualitas tidur atau nafsu makan secara dramatis, disertai penurunan kepedulian terhadap diri sendiri.
2. Perubahan suasana hati, seperti pergeseran emosi atau perasaan tertekan yang cepat dan dramatis, serta mudah tersinggung.
Baca juga: Presiden Jokowi Ingin Pemilu 2024 Dikelola dengan Baik, Termasuk Pencegahan Peretasan Sistem
3. Penarikan diri dari pergaulan dan hilangnya minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati.
4. Penurunan produktivitas yang tidak biasa, di sekolah, di tempat kerja, atau aktivitas sosial, serta kesulitan melakukan tugas yang biasa dilakukan.
5. Masalah berpikir yang berkaitan dengan konsentrasi, ingatan atau pemikiran, dan ucapan logis yang sulit dijelaskan.
6. Peningkatan sensitivitas terhadap pemandangan, suara, bau atau sentuhan. Juga menghindari situasi yang merangsang secara berlebihan.
7. Apatis, seperti hilangnya inisiatif atau keinginan untuk berpartisipasi dalam aktivitas apa pun.
8. Merasa terputus dari diri sendiri atau lingkungan sekitar yang hadir secara samar-samar.
9. Pemikiran tidak logis, berupa keyakinan yang tidak biasa atau berlebihan tentang kekuatan pribadi untuk memahami makna atau mempengaruhi peristiwa.
10. Perasaan gugup yang kuat, takut, atau curiga terhadap orang lain. Atau berperilaku aneh, tidak seperti biasanya.
Baca juga: 5 Kondisi yang Bisa Dialami Akibat Kurang Tidur, Mudah Sakit hingga Penuaan Dini
Jika Anda mengalami beberapa hal tersebut di atas, sebaiknya segera menindak lanjuti dengan menemui ahli kesehatan mental.
Satu atau dua gejala saja memang tidak langsung menjadi indikasi penyakit mental, namun itu bisa menunjukkan perlunya evaluasi lebih lanjut.
Jika seseorang mengalami beberapa gejala sekaligus dan menyebabkan masalah serius dalam aktivitas dan hubungannya dengan orang lain, ia harus diperiksa oleh dokter atau ahli kesehatan mental.
