HELOINDONESIA.COM - Membersihkan darah sangat penting untuk menjaga agar tubuh bekerja dengan baik dan mencegah berbagai macam penyakit.
Namun, alangkah baiknya membersihkan darah dalam tubuh dilakukan secara alami.
Pembersih darah alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.
Beberapa makanan bisa membuang racun dan berbagai polutan dalam tubuh.
Mengutip dari Netmeds, berikut makanan yang ampuh untuk bersihkan darah kotor.
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu senyawa aktif yang memiliki sifat detoksifikasi menakjubkan.
Kurkumin merupakan antioksidan alami dalam kunyit yang menghasilkan enzim detoksifikasi sehingga mampu membersihkan darah kotor di dalam tubuh.
Ada beberapa cara untuk menikmati kunyit dalam sehari-hari.
Salah satu contohnya yakni dengan mencampurkan bubuk kunyit ke dalam teh untuk disantap sehari-hari.
Baca juga: Kadis PPPA Balam: Banyak Korban KDRT Anak Tak Berani Lapor
2. Bawang putih
Bawang putih terkenal sebagai bumbu dapur yang bisa membantu meningkatkan cita rasa makanan.
Tidak hanya itu, bawang putih juga memiliki manfaat lainnya yakni menghilangkan darah kotor.
Hasil penelitian membuktikan bahwa bawang putih mendetoksifikasi darah dengan melindungi hati dari zat beracun.
Bawang putih juga menunjukkan sifat antimikroba yang kuat, membantu memurnikan darah dan menjaga usus Anda bebas dari bakteri, parasit, dan virus.
3. Sayuran hijau
Polusi serta mengonsumsi makanan sembarangan mampu membuat darah dalam tubuh kotor karena mengandung merkuri dan logam berat.
Untuk membersihkan kembali darah dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi sayuran yang memiliki daun hijau.
Zat hijau daun atau klorofil dalam sayuran berdaun hijau membantu detoksifikasi darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran cruciferous mengandung senyawa sulfur yang dapat mendetoksifikasi darah dan mengurangi peradangan.
Baca juga: Balita Tewas Terpleset di Irigasi Sidomulyo Punggur
4. Jeruk nipis
Mengonsumsi air jeruk nipis ternyata mampu memurnikan darah dan mendetoksifikasi hati.
Menurut Dr Alexander F. Beddoe, hati akan menghasilkan lebih banyak enzim dari jus lemon segar dibandingkan elemen makanan lain yang dapat meningkatkan fungsi hati.
Tidak hanya itu saja, Vitamin C dalam jeruk nipis juga berguna sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan produksi glutathione, protein detoksifikasi hati.
5. Cabai rawit
Kandungan capsaicin dalam cabai rawit memiliki sifat pemurnian darah yang membantu tubuh membuang racun termasuk darah kotor.
Capsaicin adalah senyawa yang memberi rasa pedas pada lada dan cabai.
Dalam Journal of Molecular and Cellular Biochemistry mengungkapkan bahwa capsaicin juga ampuh menghancurkan beberapa karsinogen.
Baca juga: Badan Terasa Lemas dan Mengantuk Terus? Yuk Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
6. Brokoli
Sayuran brokoli kerap direkomendasikan untuk membersihkan darah dan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Bahkan, kandungan gizi dan antioksidan yang tinggi dalam brokoli terbukti dapat mengurangi risiko sejumlah jenis kanker, termasuk kanker ginjal.
