HELOINDONESIA.COM - Varises tentu cukup mengganggu penampilan seseorang. Padahal varises adalah kondisi umum yang mempengaruhi banyak orang. Kondisi ini terjadi ketika katup di pembuluh darah kita tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan darah menggenang dan pembuluh darah menjadi membesar dan bengkok.
Meskipun mereka dapat muncul di mana saja di tubuh, mereka paling sering muncul di tungkai dan kaki. Jika tidak diobati, varises dapat menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan bahkan kondisi medis yang serius seperti pembekuan darah. Penting untuk memperhatikan tubuh Anda dan mencari pertolongan medis jika Anda menduga Anda mungkin mengalami varises.
Varises mungkin tampak seperti gangguan yang tidak sedap dipandang, tetapi sebenarnya dapat mengindikasikan masalah kesehatan mendasar yang lebih serius juga. Vena yang membesar ini disebabkan oleh melemahnya atau rusaknya katup di dalamnya, yang kemudian memungkinkan darah menggenang dan mengalir mundur. Hal ini dapat mengakibatkan penonjolan dan pelintiran pembuluh darah yang biasa kita kaitkan dengan varises.
Baca juga: 10 Manfaat Ketimun untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Harus Anda Ketahui
Banyak orang menderita varises, yang bisa sangat menyakitkan dan penampilannya tidak menarik. Sementara prosedur pembedahan telah menjadi metode pengobatan yang umum, beberapa orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk mengobati varises di rumah. Untungnya, ada sejumlah pengobatan alami dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda coba untuk meringankan gejala varises. Berikut perawatan di rumah untuk mengatasi varises
1- Olahraga teratur
Salah satu metode efektif untuk mengatasi varises adalah dengan melakukan olahraga teratur. Menggerakkan tubuh Anda membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah Anda. Aktivitas berdampak rendah seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang sangat ideal.
2- Stoking kompresi
Stoking kompresi adalah solusi yang bagus untuk orang yang menderita varises. Stoking ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah dengan memberikan tekanan pada kaki yang membantu mengurangi pembengkakan dan pengumpulan darah. Tidak hanya memberikan kelegaan dari rasa sakit, ketidaknyamanan, dan kelelahan, mereka juga mudah digunakan.
3- Ekstrak tumbuhan
Salah satu ekstrak tumbuhan yang paling umum digunakan adalah berangan kuda, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan vasoprotektif. Ekstrak tumbuhan lain yang sering digunakan adalah ekstrak biji anggur, yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi.
Baca juga: Beragam Manfaat Kolagen Untuk Kesehatan dan Kecantikan
4- Perubahan pola makan
Meskipun ada berbagai perawatan yang tersedia untuk varises, ada juga beberapa perubahan pola makan yang dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Misalnya, menambahkan serat ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membuat varises tidak terlalu terlihat. Selain itu, menggabungkan makanan yang kaya antioksidan dan senyawa anti inflamasi, seperti buah beri, sayuran hijau, dan jahe, juga dapat mendukung kesehatan pembuluh darah.
5- Makan lebih banyak flavonoid
Salah satu cara mengatasi varises adalah dengan meningkatkan asupan flavonoid. Flavonoid adalah jenis antioksidan yang ditemukan di banyak buah dan sayuran, termasuk buah jeruk, beri, dan sayuran hijau. Senyawa kuat ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan varises.
6- Obat herbal
Ada berbagai pengobatan herbal yang dapat membantu meringankan gejala varises. Salah satu obat tersebut adalah ekstrak berangan kuda, yang mengandung senyawa yang disebut aescin yang membantu memperkuat dan mengencangkan pembuluh darah. Pilihan lainnya adalah witch hazel, yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan. Jahe, dengan sifat antiradangnya, juga efektif dalam mengurangi munculnya varises.
7- Pilih pakaian yang lebih longgar
Mengenakan pakaian non-restriktif adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan aliran darah di kaki Anda dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah Anda. Pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dan membuat pembuluh darah Anda bekerja lebih keras, memperburuk masalah. Memilih pakaian yang nyaman dan mengalir dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan meningkatkan kesehatan kaki Anda secara keseluruhan.
Baca juga: Sakit Perut Karena Makanan Pedas? Obat Rumahan Berikut Ini Ampuh Mengatasinya
8- Jaga kaki tetap tinggi saat tidur
Salah satu solusi paling sederhana adalah menjaga kaki Anda tetap tinggi. Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kaki Anda, yang pada gilirannya dapat mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan. Untuk mengangkat kaki Anda, cukup berbaring dengan kaki di atas bantal atau bangku.
9. Menghindari duduk atau berdiri terlalu lama
Cara lain untuk mencegah varises adalah dengan menghindari duduk atau berdiri dalam waktu lama. Jika Anda bekerja di belakang meja atau harus banyak berdiri, pastikan Anda beristirahat untuk berjalan-jalan atau meregangkan kaki. Sebagai bonus tambahan, pengobatan rumahan untuk varises ini tidak hanya membantu meringankan gejala, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
10. Jahe
Salah satu obat alami yang dikenal luas karena khasiat penyembuhannya adalah jahe. Dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, yang penting dalam mengatasi varises. Salah satu cara untuk memanfaatkan manfaat penyembuhan jahe adalah dengan memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Selain itu, jahe dapat dioleskan dalam bentuk kompres atau krim jahe untuk menenangkan dan mengurangi pembengkakan di area yang terkena. Dengan pengobatan sederhana ini, jahe dapat membantu Anda dalam perjalanan menuju kaki yang lebih sehat.
