HELOINDONESIA.COM - Masalah jerawat yang tumbuh di kulit wajah sudah menjadi masalah umum pada seorang wanita.
Jerawat di wajah memang bisa menjadi masalah yang mengganggu dan membuat kurang percaya diri.
Untuk mengatasinya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti menjaga kebersihan dengan mencuci muka secara teratur, menghindari pemakaian kosmetik terlalu banyak atau tidak cocok dengan kulit, serta menjaga pola makan yang sehat.
Penting juga untuk menghindari kebiasaan yang dapat memperparah kondisi kulit seperti menggaruk atau memencet jerawat, terlalu sering menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, atau terlalu lama terkena sinar matahari langsung tanpa perlindungan.
Baca juga: AHY Minta Anies Tak Mengulur-ulur Waktu Deklarasikan Cawapres
Asupan makanan harus menjadi perhatian serius dalam upaya mencegah munculnya jerawat.
Apalagi setiap orang memiliki kepekaan kulit berbeda-beda, sehingga mungkin ada beberapa makanan yang tidak menyebabkan masalah pada kulit.
Yang terpenting adalah memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang mengandung bahan-bahan yang dapat memicu jerawat.
Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya adalah:
Baca juga: Tabrakan Kereta vs Truk Tebu di Lampung Utara dan Sedan di Asahan
Pertama, makanan cepat saji dan gorengan.
Makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, bakso, dan sosis mengandung lemak jenuh dan trans yang bisa memicu produksi minyak berlebih dan memperparah jerawat.
Kedua, makanan manis.
Makanan manis seperti cokelat, permen, dan minuman bersoda memiliki kandungan gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan peradangan pada kulit yang memicu jerawat.
Baca juga: Sertifikat Baru Warga Kendal Terdampak Tol Tak Kunjung Selesai, Politisi PDIP Klarifikasi PPK
Ketiga, produk susu.
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yoghurt mengandung hormon yang dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit dan membuat kulit lebih rentan terkena jerawat.
Keempat, makanan pedas.
Makanan pedas dapat memicu peradangan dan merusak lapisan kulit. Hal ini dapat memperburuk kondisi kulit yang rentan berjerawat.
