HELOINDONESIA.COM - Kolesterol yang terdapat dalam tubuh manusia memiliki sejumlah manfaat. Diantaranya, kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Selain itu lemak yang diproduksi Tubuh dan juga berasal dari makanan hewani itu dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.
Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka hal tersebut berbahaya bagi tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.
Untuk mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh, minuman penurun kolesterol dapat dibuat dari bahan alami seperti buah-buahan dan tanaman herbal.
Dengan rutin mengonsumsi minuman untuk menurunkan kolesterol, maka kadar kolesterol dalam darah tetap terjaga meski mengonsumsi makanan berlemak.
Baca juga: Tips Menggunakan Parfum Agar Tetap Wangi Sepanjang Hari
Berikut lima minuman Penurun Kolesterol dari bahan alami dan herbal untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam darah.
1. Teh hijau
Kandungan katekin dan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) pada teh hijau dapat mencegah kolesterol berlebih di dalam tubuh.
Kandungan tersebut dapat melindungi organ hati dari dampak buruk makanan berlemak.
Sehingga, kolesterol jahat (LDL) dalam darah tidak mengalami kenaikan yang membahayakan kesehatan.
Baca juga: Fakta-fakta Keampuhan Aromaterapi dalam Pengobatan Tradisional
2. Jus Alpukat
Jika diolah jus, alpukat bisa menjadi buah penurun kolesterol yang sangat ampuh.
Apalagi pada alpukat terdapat lemak tak jenuh, fitosterol, dan polifenol yang mampu mengontrol kadar kolesterol. Kondisi ini mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan penyumbatan arteri.
Dengan begitu, kolesterol baik (HDL) akan mengalami peningkatan.
3. Susu Kedelai
kedelai terbuat dari kacang kedelai yang mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Protein, isoflavon, lesitin, saponin, dan serat pada susu kedelai, membantu menghambat penyerapan kolesterol.
Susu kedelai juga dapat menurunkan tekanan darah. Minumanpenurun kolesterol alami ini juga mengandung lemak jenuh dalam kadar yang rendah.
Baca juga: Tren Model Rambut Pria di 2023, Tentukan Sesuai Wajah, Bentuk Kepala dan Gaya Hidupmu
4. Kunyit Asam
Minuman herbal penurun kolesterol terdapat pada jamu kunyit asam. Kunyit mengandung kurkumin yang berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kurkumin juga memiliki sifat antiinflamasi yang mampu melawan peradangan.
Berdasarkan penelitian Nutrition Journal tahun 2017, orang yang mengonsumsi kunyit asam, kadar kolesterolnya cenderung menurun dibandingkan yang tidak mengonsumsi sama sekali.
Baca juga: Tips Mandi Menggunakan Body Bath untuk Perawatan Kulit
5. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung senyawa limonin glukosida yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga bisa mengubah kolesterol menjadi asam empedu.
Dampaknya, kadar kolesterol dalam darah dapat berkurang secara signifikan.
Demikian beberapa minuman penurun kolesterol yang perlu anda coba agar dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam darah.
