HELOINDONESIA.COM - Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat, memilih makanan yang baik untuk tubuh adalah langkah penting.
Berikut ini adalah tiga resep menu diet sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
1. Salmon Panggang dengan Salsa Mangga
Bahan:
2 filet salmon
1 mangga matang, potong dadu kecil
1 tomat, potong dadu kecil
1/2 bawang merah, cincang halus
1/2 cabe merah, cincang halus
Daun seledri, cincang halus
1 sendok makan minyak zaitun
Jeruk nipis, perasan
Garam dan merica secukupnya
Cara Memasak:
Panaskan oven pada suhu 180 derajat Celsius.
Letakkan filet salmon dalam loyang dan beri sedikit garam dan merica.
Panggang salmon selama 15-20 menit atau hingga matang.
Campurkan mangga, tomat, bawang merah, cabe, dan seledri dalam mangkuk.
Tambahkan minyak zaitun, perasan jeruk nipis, garam, dan merica ke dalam campuran tersebut.
Sajikan salmon panggang dengan salsa mangga di atasnya.
Baca juga: Disinggung Soal Debat Pakai Bahasa Inggris, Ketua KPU: Enggak Ada yang Mengusulkan Itu
2. Salad Quinoa dengan Sayuran Segar
Bahan:
1 cangkir quinoa, direbus
Wortel, potong julienne
Mentimun, potong dadu
Tomat cherry, potong dua
Daun bayam segar
Kacang almond panggang, cincang
Saus salad balsamic secukupnya
Cara Memasak:
Campurkan quinoa, wortel, mentimun, tomat cherry, dan daun bayam dalam mangkuk besar.
Tambahkan saus salad balsamic secukupnya dan aduk rata.
Taburkan kacang almond panggang di atasnya sebelum disajikan.
Baca juga: Disinggung Soal Debat Pakai Bahasa Inggris, Ketua KPU: Enggak Ada yang Mengusulkan Itu
3. Smoothie Berry dengan Yogurt dan Almond
Bahan:
1 cangkir campuran berry beku (blueberry, strawberry, raspberry)
1 cangkir yogurt rendah lemak
1 sendok makan almond butter
1 sendok teh madu
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Campurkan campuran berry beku, yogurt, almond butter, dan madu dalam blender.
Tambahkan es batu dan blender hingga halus.
Sajikan smoothie dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat atau sarapan ringan.
Dengan menu diet sehat ini, Anda dapat menikmati hidangan yang lezat sambil memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda. Pastikan untuk tetap mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang. Selamat mencoba!
