HELOINDONESIA.COM - Anak-anak yang sehat dan aktif membutuhkan nutrisi yang tepat dan seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.
Terkait dengan hal tersebut, para orang tua harus cerdas untuk memilih makanan bagi anaknya.
Salah satu cara yang tidak kalah penting adalah memberikan menu makanan sehat untuk bekal anak ke sekolah.
Pilihan makanan yang sehat dan beragam dapat membantu anak dalam mencapai potensi terbaik mereka di sekolah.
Untuk itu, rasanya penting untuk mengulas dan memberikan panduan tentang makanan sehat yang dapat dijadikan bekal anak ke sekolah.
Baca juga: AKBP Maya: Perangi Hoaks, Perlu Sinergisitas Semua Pihak
Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang baik untuk menjadi bekal anak bersekolah:
1. Roti gandum
Roti gandum utuh adalah menjadi salah satu pilihan yang cerdas untuk bekal anak.
Roti ini kaya akan serat yang mendukung pencernaan yang sehat dan memberikan energi tahan lama ketika menjalani aktivitas di sekolah.
2. Sayuran segar
Sayuran segar seperti wortel, tomat, dan selada adalah sumber vitamin, mineral, dan serat penting.
Beberapa sayuran tersebut juga dapat menambah rasa dan warna dalam bekal anak.
Cara penyajian sayuran segar bisa dalam potongan kecil atau sebagai bagian dari sandwich.
3. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti apel, pir, dan anggur bisa menjadi pilihan yang bagus untuk camilan sehat bagi anak.
Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh anak.
4. Yogurt rendah lemak
Yogurt menjadi salah satu sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang anak.
Namun, pastikan untuk memilih yogurt rendah lemak dan rendah gula tambahan.
Yogurt juga dapat ditambahkan buah atau madu untuk rasa tambahan.
Baca juga: Cegah Penyebaran Cacar Monyet, Dinkes Semarang Minta Masyarakat Lapor Jika Ada Gejala
5. Telur rebus
Telur adalah sumber protein yang baik dan menyediakan nutrisi penting seperti vitamin D.
Telur rebus memberikan energi yang tahan lama yang mendukung untuk aktivitas anak di sekolah.
Selain itu, telur rebus merupakan makanan yang mudah disiapkan.
6. Kacang tanah
Kacang tanah mengandung lemak sehat dan protein, memberikan energi dan membuat anak merasa kenyang lebih lama.
Pastikan untuk memeriksa apakah sekolah memiliki kebijakan tentang makanan alergen.
Baca juga: Takut Usia Muda Sudah Tumbuh Banyak Uban? Yuk Simak Tips Cara Mencegahnya
7. Air mineral atau susu rendah lemak
Minuman adalah bagian yang tidak bisa dipisahkan dari menu bekal anak.
Pastikan anak tetap terhidrasi dengan menyertakan air mineral atau air susu rendah lemak dalam bekal mereka.
