HELOINDONESIA.COM - Kolesterol diperlukan bagi tubuh untuk memproduksi sejumlah hormon, menghasilkan vitamin D dan membentuk sel-sel baik.
Namun lemak yang diproduksi secara alami dari hati tersebut, tidak boleh melebihi batas. Karena dapat menumpuk membentuk plak dan menyumbat pembuluh darah.
Oleh sebab itu, harus diusahakan untuk tetap menjaga agar kolesterol dalam darah tetap normal. Salah satunya dengan menggunakan tanaman ini yang bisa dikonsumsi langsung atau direbus dan diminum airnya. Berikut tanaman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dirangkum dari berbagai sumber :
Baca juga: Catat, Car Free Day Jakarta 4 Juni Ditiadakan
Salam
Daun salam tidak hanya bermanfaat untuk membuat masakan lebih lezat. Namun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
Pandan
Daun pandan cukup mudah untuk ditemukan. Daun ini memiliki sifat antikolesterol. Adapun dalam 100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3. Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium.
Seledri
Kesehatan jantung sebagian tergantung pada kadar kolesterol. Kolesterol jahat dalam tubuh, yang dikenal sebagai LDL, dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang kaya phthalides. Seledri mengandung komponen-komponen ini, memastikan kadar kolesterol turun, tekanan darah berkurang, dan arteri tetap tidak tersubat. Sistem kardiovaskular secara keseluruhan sangat diuntungkan dari konsumsi tanaman ini.
Baca juga: Awas, Penyebar Berita Hoaks Soal Pilpres Bisa Dijerat Hukum Pidana
Daun Kari
Penelitian menunjukkan bahwa daun kari kaya akan alkaloid dan senyawa fenolik yang merupakan zat pelindung dan berkhasiat bagi kesehatan. Daun kari juga kaya akan antioksidan, berbagai vitamin seperti A, B, C dan E yang membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan menekan stres oksidatif. Mengonsumsi daun kari secara teratur bisa mengurangi faktor risiko kolesterol tinggi.
Daun Kemangi
Daun kemangi mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam daun kemangi bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak esensial dalam kemangi juga bisa membantu menurunkan kolesyerol dan trigliserida.
