HELOINDONESIA.COM - Siapa yang tidak suka makan sayuran dan buah-buahan, tentu semuanya pasti suka loh. Namun semua itu, harus di seimbangkan, yuk, kita simak penjelasannya di bawah ini.
Seiring dengan penekanan pada gaya hidup sehat, konsumsi buah dan sayuran seringkali dipromosikan sebagai kunci utama untuk menjaga kesehatan. Namun, ahli gizi kini menyoroti bahwa terlalu banyak makan buah dan sayuran juga dapat memiliki efek yang tidak diinginkan bagi tubuh.
Menurut Dr. Maria Lopez, ahli gizi terkemuka, sementara buah dan sayuran memberikan nutrisi penting, mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif.
"Terlalu banyak serat dalam buah-buahan tertentu bisa mengganggu pencernaan, menyebabkan gangguan perut, bahkan diare. Studi terbaru yang diterbitkan di Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan buah yang tinggi akan gula alami dapat berdampak negatif pada kadar gula darah bagi beberapa individu, khususnya mereka yang memiliki masalah metabolisme gula."Dalam diet seimbang, keberagaman adalah kuncinya," tambah Dr. Lopez.
Baca juga: Kejaksaan Agung Periksa 1 Orang Saksi Terkait Kasus Impor Gula
Penting untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang tepat. Protein, lemak sehat, dan karbohidrat juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.Ini bukan berarti mengurangi buah dan sayuran sama sekali.
Para ahli menekankan pentingnya memperhatikan proporsi dan variasi dalam pola makan sehari-hari. Menggabungkan berbagai jenis makanan memberikan tubuh nutrisi yang seimbang.
Oleh karena itu, saran dari para ahli adalah untuk mengonsumsi buah dan sayuran secara moderat, bersamaan dengan asupan makanan lain yang penting.
Konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu menyesuaikan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing individu. Dengan demikian, pesan utama yang ingin disampaikan adalah pentingnya kesederhanaan dalam konsumsi buah dan sayuran, serta pengakuan akan keberagaman nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berita ini menekankan pentingnya keseimbangan dalam mengonsumsi buah dan sayuran, serta menyarankan untuk mengonsultasikan pola makan dengan ahli gizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh secara optimal.
