HELOINDONESIA.COM - Tubuh manusia memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik.
Itulah alasan mengapa kita harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
Namun sayangnya, banyak orang yang kurang minum air putih.
Selain saat merasa haus, Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur.
Dengan membiasakan minum air putih saat bangun tidur, ternyata akan berdampak yang cukup signifikan bagi kesehatan kita.
Baca juga: Aceh Yakin Renovasi Semua Venue PON XXI Selesai Sesuai Jadwal
Berikut manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan Anda:
1. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh.
Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
2. Menjaga kesehatan kulit
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Bahkan, kebiasaan ini dipercaya dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.
Baca juga: Wujud Transparansi, Polres Purbalingga Sosialisasi Alokasi Anggaran Tahun 2024
3. Mengendalikan keinginan makan
Setelah bangun tidur, kita mungkin sering merasa lapar.
Hal ini wajar karena lambung kita berada dalam keadaan kosong sepanjang malam.
Meski begitu, rasa lapar ini dapat mendorong Anda untuk makan terlalu banyak saat sarapan.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu kita mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan.
Hal tersebut karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
4. Meningkatkan produktivitas
Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar.
Dengan begitu, kita bisa lebih produktif.
Sebaiknya berikan asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.
5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.
Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Manchester United dan PSG Kalah, Inilah Hasil Pertandingan Liga Champions 2023/2024 Pekan ke-4
Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Bila tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja Anda juga akan meningkat.
