HELOINDONESIA.COM -
Sawo adalah salah satu buah yang dapat tumbuh subur di Indonesia.
Buah ini dapat kita temui di pasar tradisional maupun supermarket.
Kulit sawo berwarna kecokelatan, dengan daging buahnya yang juga berwarna cokelat serta memiliki biji berwarna hitam.
Tekstur buah ini seperti berpasir, namun rasanya manis dan legit.
Selain memiliki rasa yang enak dan manis, buah sawo juga memiliki banyak vitamin dan mineral di dalamnya.
Baca juga: Libur ke Pantai, Rumah dan Motor Guru Ludes Terbakar di Beringinjaya
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah sawo diantaranya seperti serat, kalsium, karbohidrat, kalium, vitamin C, vitamin A dan masih banyak nutrisi lainnya.
Dengan kandungan tersebut, membuat buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah sawo bagi kesehatan:
1. Menjaga kekuatan tulang
Buah sawo memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi yang berfungsi dalam menjaga kesehatan tulang.
Kita bisa mengonsumsi buah sawo untuk memenuhi kebutuhan asupan mineral tersebut.
Hal ini berguna untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
Oleh karena itu, mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah masalah tulang yang serius.
Baca juga: Cari Peruntungan di Pemilu, Sejumlah Artis Tercatat di DCS KPU, PAN Terbanyak, PDIP Menyusul
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah sawo juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Salah satunya adalah polifenol yang ada dalam buah sawo dapat melawan racun dalam tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan penyakit, dan mencegah gangguan kesehatan.
Dengan mengonsumsi sawo secara teratur, Anda dapat membantu dalam menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena berbagai macam penyakit.
Baca juga: Politisi Senior, Artis Hingga Menteri Bersaing Ketat Menuju Senayan di Dapil DKI 2
3. Melancarkan sistem pencernaan
Sawo mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Serat dapat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar.
Dengan begitu, buang air besar akan lebih lancar dan teratur sehingga dapat mencegah berbagai penyakit pencernaan seperti sembelit, diare, dan wasir.
Dengan mengonsumsi sawo secara rutin, Anda dapat memperbaiki fungsi pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Baca juga: Wali Kota Eva Ikut Lomba Antar-PNS Rayakan HUT ke-78 RI
4. Menjaga kesehatan mulut
Buah sawo memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjadi andalan dalam mengatasi kesehatan mulut seperti sariawan dan bibir pecah-pecah.
Tidak hanya itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gusi.
Jadi, mengonsumsi buah sawo secara rutin dapat mencegah berbagai masalah kesehatan mulut.
5. Mengatasi anemia
Buah sawo memiliki manfaat dalam mengatasi gangguan anemia.
Baca juga: Ganjar Bangga Dibantu Para Ulama dan Kiai Selama Pimpin Jateng
Kandungan tinggi zat besi dalam buah sawo dapat membantu penderita anemia.
Mengonsumsi buah sawo aman bagi penderita anemia dan dapat dikonsumsi setiap hari.
Meskipun begitu, disarankan agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
6. Baik untuk kehamilan
Mengonsumsi buah sawo sangat dianjurkan bagi ibu hamil.
Hal ini karena buah sawo merupakan salah satu sumber karbohidrat dan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan selama proses kehamilan.
Baca juga: Wali Kota Eva Dwiana Ingatkan Warga Waspada Kebakaran Musim Panas Ini
Selain itu, buah sawo juga dapat membantu mengurangi gejala yang sering dialami selama kehamilan, seperti mual dan pusing.
Dengan mengonsumsi buah sawo dapat memberikan asupan nutrisi bagi sang ibu dan calon buah hati.
7. Menjaga kesehatan mata
Buah sawo juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Perlu diketahui bahwa selain wortel, buah sawo juga mengandung vitamin A yang dikenal baik dalam menjaga kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi buah sawo, Anda mendapatkan manfaat vitamin A yang penting untuk kesehatan penglihatan Anda.
Selain itu juga, vitamin A dapat mencegah berbagai penyakit mata seperti katarak dan penglihatan kabur.