HELOINDONESIA.COM - Merendam kaki dengan air garam sebelum tidur adalah kegiatan yang sederhana namun mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Jika anda memiliki masalah penyakit kaki seperti kaki pecah-pecah, kaki bau dan lain sebagainya, maka merendam kaki dengan air garam adalah solusinya.
Beberapa penelitian menunjukan bahwa merendam kaki dengan air garam sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah manfaat merendam air garam bagi kesehatan.
1. Meredakan infeksi jamur pada kaki
Kandungan garam dalam air dapat menjadi antiseptik yang mampu meredakan infeksi yang disebabkan oleh jamur pada kaki. Dengan kandungan antiseptik tersebut dapat membasmi bakteri dan jamur pada kaki.
Baca juga: Rutin Push Up Sebelum Tidur, Istirahat Optimal, Kesehatan Tubuh Lebih Maksimal
2. Mengatasi insomnia
Air garam dapat membantu merelaksasi otot - otot sehingga membuat kita merasa nyaman dan menghilangkan ketegangan dalam tubuh. Hal ini bisa membuat anda tidur dengan mudah.
3. Menghilangkan pegal-pegal
Merendam kaki dengan air garam sebelum tidur membuat peredaran aliran darah pada kaki menjadi terbuka dan lancar. Hal ini akan menghilangkan pegal - pegal setelah seharian beraktivitas.
4. Menghilangkan bau kaki
Salah satu yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kondisi seperti ini adalah merendam kaki dengan air garam sebelum tidur. Hal ini karena kandungan antiseprik pada air garam mampu menghilangkan bakteri yang bercampur keringat yang menyebabkan bau pada kaki.
Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Kurang Tidur Bisa Memicu 6 Penyakit Kronis
5. Mengatasi kaki pecah-pecah
Merendam kaki dengan air garam juga dapat digunakan sebagai eksfolian untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah - pecah. Dengan begitu kondisi kaki kering dan tumit yang pecah - pecah bisa diatasi.
Cara merendam kaki dengan air garam :
- Siapkan tiga liter air hangat dengan suhu 50 sampai 60 derajat celcius.
- Tuangkan ke wadah yang bisa menampung kedua kaki anda seperti baskom.
- Masukan kaki anda selama 5 sampai 20 menit.
Anda bisa memasukan aroma terapi kedalam air garam tersebut yang berguna untuk memberikan relaksasi yang dapat menghilangkan stres.
