HELOINDONESIA.COM - Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia dan berfungsi sebagai pelindung utama terhadap berbagai masalah yang muncul secara eksternal.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit sangat penting. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memastikan kulit mendapatkan nutrisi yang cukup.
Tak hanya itu, melalui diet yang seimbang dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Akan menjadi lebih baik lagi bila ditambah suplemen. Sebab ini , adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca juga: Tugu Kampung Pancasila di Tubaba Diresmikan, Ini Pesan PJ Gubernur
Diet juga ditambah dengan buah-buahan, sayuran, protein berkualitas, dan lemak sehat. Sehingga membantu memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Berikut beberapa alasan mengapa kulit tubuh membutuhkan nutrisi:
Pertama, kulit akan melakukan regenerasi dan perbaikan.
Kulit terus-menerus menggantikan sel-sel yang mati dengan sel-sel yang baru.
Proses regenerasi ini memerlukan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral untuk membangun sel-sel baru yang sehat.
Baca juga: Ternyata Sudah Menjadi Tradisi Kuno Masyarakat Finlandia, ini Asal Usul Mandi Sauna
Kedua, perlindungan dari radikal bebas.
Nutrisi seperti vitamin C dan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
Ketiga, kelembapan dan elastisitas.
Nutrisi seperti asam lemak esensial (omega-3 dan omega-6) membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
Kulit yang lembap dan elastis lebih tahan terhadap kerusakan dan iritasi.
Baca juga: Plh. Dirjen Bina Keuda Buka Pertandingan Tenis Meja Lingkup Kemendagri dan BNPP
Keempat, penyembuhan luka.
Vitamin A, vitamin C, dan zinc adalah beberapa nutrisi yang penting dalam proses penyembuhan luka.
Mereka membantu mempercepat proses perbaikan jaringan kulit yang rusak.
Kelima, produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang memberi kekuatan dan struktur pada kulit.
Vitamin C adalah nutrisi penting dalam sintesis kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Baca juga: Bantu Wartawan Dikriminalisasi, OC Kaligis dan Ronny Sompie Perkuat LKBPH PWI Pusat
Keenam, mengurangi peradangan.
Beberapa nutrisi, seperti omega-3 dan vitamin D, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, yang sering menjadi penyebab kondisi kulit seperti jerawat dan eksim.
Ketujuh, mencegah masalah kulit.
Kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan berbagai masalah kulit.
Misalnya, kekurangan vitamin B bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik, sementara kekurangan vitamin C bisa menyebabkan kulit menjadi rapuh dan mudah terluka.
Baca juga: Plh. Dirjen Bina Keuda Buka Pertandingan Tenis Meja Lingkup Kemendagri dan BNPP
Kedelapan, melindungi dari paparan sinar matahari.
Nutrisi tertentu, seperti beta-karoten dan likopen, dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
