HELOINDONESIA.COM - Menjaga kesehatan rambut bukan hanya sekadar mencuci dan memberikan perawatan saja.
Tapi penting juga pemberian nutrisi pada rambut. Sebab, rambut yang sehat adalah mahkota keindahanmu.
Karena itu penting untuk memberikan nutrisi terbaik pada rambutmu dengan merawat kesehatannya.
Dengan perawatan yangtepat dan bahan alami yang terpilih, kita dapat memperkuat akar, menghidrasi sepanjang helai, dan mengembalikan kelembutan yang hilang.
Kini saatnya memberi rambutmu perlindungan dan perawatan yang layak agar rambutmu memberikan pancaran kecantikan dan manfaat luar biasa dari perawatan rambut yang membahagiakan.
Salah satu sumber nutrisi untuk kesehatan rambut adalah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang.
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan rambut. Berikut beberapa jenis nutrisi yang baik untuk rambut
Baca juga: Jokowi Resmikan Operasional KITB, 18 Perusahaan Bergabung dengan Total Investasi Rp 14 T
Pertama, protein.
Sumbernya berasal dari daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Nutrisi ini memberikan manfaat sebagai protein yang menjadi komponen utama rambut.
Mereka yang kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rapuh dan rontok.
Kedua, Omega-3 asam lemak.
Sumbernya berasal dari ikan berlemak (seperti salmon dan mackerel), biji chia, biji rami, dan kenari.
Baca juga: Jokowi Resmikan Operasional KITB, 18 Perusahaan Bergabung dengan Total Investasi Rp 14 T
Omega-3 asam lemak ini bermanfaat untuk membantu menjaga kilau dan kekuatan rambut, serta mengurangi peradangan pada folikel rambut.
Ketiga, Vitamin A.
Sumber umumnya berasal dari wortel, ubi jalar, bayam, dan kale.
Beberapa tanaman ini memberi manfaat dalam membantu produksi sebum, yang berfungsi sebagai pelembab alami untuk kulit kepala.
Baca juga: Sedang Berlangsung Semifinal AFF U19: Indonesia vs Malaysia, Ayo Garuda Kalahkan Harimau Malaya !
Keempat, vitamin E.
Vitamin E sumbernya kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak nabati.
Vitamin E ini memberikan manfaat dalam memperbaiki dan melindungi sel-sel rambut dari kerusakan oksidatif.
Kelima, Vitamin D.
Sumbernya berasal dari paparan sinar matahari, ikan berlemak, minyak ikan, dan susu yang diperkaya.
Vitamin D memberikan manfaat dalam membantu pembentukan folikel rambut baru.
Baca juga: Festival Kuntau se-Kalimantan: Upaya Pelestarian Seni Beladiri Tradisional Suku Banjar
Keenam, Vitamin C.
Sumber Vitamin C ini berasal dari jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli.
Buah-buahan ini memberikan manfaat dalam membantu penyerapan zat besi dan berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk kekuatan rambut.
Ketujuh, biotin atau Vitamin B7.
Sumbernya berasal dari telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.
Vitamin B7 ini memberikan manfaat yang dikenal karena kemampuannya untuk memperkuat rambut dan mencegah kerontokan.
Baca juga: Dukungan Penuh Diskominfo Kalsel untuk Suksesnya Porwanas XIV di Kalsel
Kedelapan, Zat Besi
Sumber zat besi ini yakni daging merah, bayam, lentil, dan biji labu.
Zat besi memberikan manfaat dalam membantu mengangkut oksigen ke folikel rambut. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok.
Kesembilan, Zinc.
Sumbernya berasal dari daging, kerang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Zinc memberikan manfaat dalam membantu perbaikan dan pertumbuhan jaringan rambut, serta menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel berfungsi dengan baik.
