HELOINDONESIA.COM - Di era modern yang penuh dengan tekanan dan tuntutan, menjaga kesehatan mental menjadi salah satu prioritas utama.
Salah satu cara yang efektif untuk mendukung kesehatan mental adalah dengan menerapkan pola pikir positif dan menghindari overthinking.
Seperti dikutip dari akun mindset.maju pada Senin 24 Juni 2024, dalam unggahannya di media sosial Instagram terkait Overthinking.
Ada 6 Langkah tulisnya untuk menghentikan Overthinking
1. Fokuslah pada solusi, bukan masalah
Fokus menentukan energimu dan perasaanmu jika kamu fokus pada masalah, energimu dan perasaanmu akan terjebak dengan masalah.
2. Ucapkan afirmasi positif
Ucapkan "Aku tidak mengizinkan mesakan energi negative. Aku hanya mengizinkan energi positif masuk kediriku. Aku bukan overrthinking.
3. Tuliskan semua yang Anda pikirkan
Ini dapat menegeluarkan energi negative pada tulisan sehingga mengurangi tekanan pikiran.
Baca juga: Inilah Testimoni Orisinil Senator Millenial Tentang LaNyalla
4. Pusatkan perhatian pada saat ini
Merasakan nafas, denyut jantung, menyentuh benda di sekitar akan meredam overrthinking.
5. Jangan diam, bergeraklah! berpindah tempatlah!
Bergerak akan meredam pikiranmu yang berontak.Berpindah tempat akan membuatmu menyerap energi baru untuk menghilangkan beban pikiran.
6. Jauhi orang negative, bertemulah orang-orang positif.
Setiap orang memiliki energi, orang yang energinya negative akan membuatmu mudah overthinking. Segera jauhi, mendekatlah ke orang yang positif!
