HELOINDONESIA.COM - Seperti yang telah kita ketahui bahwa olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.
Namun tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh saja, ternyata olahraga juga mampu meningkatkan kesehatan otak.
Hal itu terjadi karena adanya peningkatan aliran darah menuju otak.
Tidak hanya itu, selama berolahraga terjadi metabolisme glukosa dan lemak sebagai asupan nutrisi ke otak.
Baca juga: Gaza Dibombardir, Brigade Al-Qassam Ancam Zionis Israel Pakai Rudal Toofan Bikinan Iran
Berikut ini adalah manfaat olahraga bagi kesehatan otak.
1. Memicu pertumbuhan otak
Seiring bertambahnya usia, jaringan pada otak kita akan mengalami penyusutan, serta sel dan jaringan otak akan semakin lambat terbentuk.
Dengan rajin berolahraga dapat membantu tubuh dalam memperlambat kematian sel-sel otak, sehingga dapat memperpanjang usia otak.
Hal tersebut dapat terjadi karena aliran darah menuju otak memberi pasokan oksigen, sehingga otak dapat memaksimalkan kinerjanya.
2. Meningkatkan kemampuan kognitif otak
Otak adalah organ pusat yang mengatur seluruh sistem dalam tubuh.
Memiliki otak yang sehat, maka kesehatan tubuh dan mental akan terjaga.
Otak memiliki fungsi kognitif, yaitu mengatur fokus dan cara berpikir.
Dengan berolahraga, kita bisa mencegah penurunan fungsi intelektual dan daya ingat.
3. Meningkatkan kecerdasan
Otak yang sehat sangat dipengaruhi oleh suplai oksigen yang mencukupi.
Dengan rajin berolahraga, sirkulasi darah menuju otak akan semakin lancar, sehingga dapat meningkatkan kecerdasan seseorang.
Baca juga: Bikin Resah Warga, Beredar Video Diduga Praktik Pungli di Samsat Ciledug
4. Meningkatkan kreativitas
Dengan rutin berolahraga, hormon endorfin yang diproduksi oleh kelenjar pada bagian bawah otak akan mengalami peningkatan.
Hormon ini akan memberikan perasaan senang dan nyaman pada seseorang, sehingga membuat otak mampu berpikir dan menambah kreativitasnya.
5. Menambah konsentrasi dan fokus
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kemampuan dalam konsentrasi dan fokus.
Hal tersebut dapat terjadi karena adanya pembentukan neuron baru dan interkoneksi yang lebih padat antar sel-sel neuron pada otak.
6. Mengatasi depresi
Berolahraga dapat memicu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin dan dopamin.
Hormon tersebut berperan penting dalam membentuk suasana hati menjadi lebih bahagia.
Dengan hal tersebut, kamu akan terhindar dari depresi atau kecemasan karena sesuatu hal.
Baca juga: Para Pembalap Telah Tiba di Indonesia, Berikut Jadwal Lengkap MotoGP Mandalika 2023
7. Mengelola stres
Berolahraga secara rutin dapat menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres.
Hal tersebut akan membuat sesorang bisa berpikir lebih jernih.
Tidak hanya itu, rutin berolahraga juga dapat membantu otak dalam menghasilkan sel saraf baru guna menggantikan sel saraf yang rusak karena stres.
