HELOINDONESIA.COM -
Minuman yang sering dikonsumsi tiap pagi biasanya selain kopi adalah teh.
Teh merupakan daun kering yang dilarutkan dalam air panas dan membuat air yang tadinya bening berubah menjadi kecoklatan. Setiap teh memiliki aroma yang berbeda-beda.
Namun apakah mengkonsumsi the di pagi hari bisa menyehatkan ?
Beberapa orang memang ada yang rutin mengkonsumsinya di pagi hari sebelum membuka aktivitasnya.
Baca juga: Rekomendasi 3 Makanan yang Bisa Buat Mood dan Semangat Kembali Pulih
Karena the menganduk kafein yang bisa memberikan energi dan mempertajam focus.
Tapi ternyata, ,inum teh di pagi hari bisa memiliki efek baik dan buruk, tergantung pada cara dan jumlah yang dikonsumsi:
- Efek baik
- Mengurangi kantuk dan meningkatkan stamina
- Meningkatkan fungsi otak dan mood
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2
- Menurunkan berat badan
- Melawan efek radikal bebas
- Mengelola tekanan darah dan mencegah hipertensi
- Membantu menurunkan kadar kolesterol
- Menjaga kepadatan tulang dan mencegah patah tulang
Baca juga: Rekomendasi Oleh-Oleh Khas Bandung yang Sedang Viral di Medsos, Sudah Pernah Coba ?
- Efek buruk
- Mengganggu sistem metabolisme karena ketidakseimbangan zat asam dan basa dalam perut
- Meningkatkan asam lambung yang menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan
- Menimbulkan gejala mual, nyeri ulu hati, dan diare
- Berisiko mengalami GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
- Menimbulkan kecemasan
- Kurang tidur
- Sakit kepala
Dilansir dari Indian Express, ahli gizi DR. Rohini Patil, MBBS menjelaskan, kebiasaan minum teh pada pagi hari tanpa sarapan atau menyantap kudapan bisa memengaruhi pembuangan bakteri dari mulut ke usus.
Hal itu bisa mengganggu metabolisme dan menyebabkan gangguan pencernaan, mulai dari kembung, sakit perut, mulas, sampai memicu asam lambung.
Jadi tak dianjurkan bagi kalian untuk mengkonsumsinya dalam keadaan perut kosong atau sebelum sarapan !