HELOINDONESIA.COM - Minyak esensial yang memiliki sifat menenangkan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Anda bisa menghirup minyak esensial melalui cara inhalasi. Anda akan merasakan sifat terapeutik menghirup minyak esensial.
Terapi inhalasi minyak esensial, atau aromaterapi, adalah praktik menggunakan aroma dari minyak esensial.
Cara ini dilakukan untuk mendukung kesehatan fisik dan emosional.
Baca juga: Nonton Drama Korea Romance in the House Episode 2 Sub Indo
Minyak esensial adalah ekstrak pekat dari tumbuhan yang mengandung senyawa alami dengan sifat terapeutik.
Sifat terapeutik ini didapat ketika dihirup. Saat itulah molekul aroma dari minyak esensial masuk ke dalam hidung dan merangsang sistem saraf melalui sistem limbik.
Hingga kemudian sampai di bagian otak akan berhubungan dengan emosi, ingatan, dan penciuman.
Untuk menggunakan minyak esensial dalam terapi inhalasi, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak ke dalam diffuser, mangkuk air panas, atau langsung menghirupnya dari botol.
Baca juga: Kekhawatiran Ilmuan Jepang Terhadap Megathrust sama Persis yang Dialami oleh Ilmuwan Indonesia
Meski demikian, penting untuk menggunakan minyak esensial dengan bijaksana dan memastikan bahwa minyak yang digunakan aman untuk inhalasi.
Harus diperhatikan bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau kehamilan.
Inhalasi minyak esensial dapat memberikan manfaat terapeutik yang signifikan.
Tapi sebaiknya digunakan sebagai bagian dari pendekatan holistik terhadap kesehatan, dan bukan sebagai pengganti perawatan medis konvensional.
Berikut beberapa manfaat terapeutik dari menghirup minyak esensial:
Baca juga: Wujudkan Indonesia Sehat, Kemendikbudristek Gelar Festival Jalan Sehat dan Sarapan Bergizi
Pertama, mengurangi stres dan kecemasan.
Aroma tertentu, seperti lavender, chamomile, atau bergamot dikenal dapat menenangkan sistem saraf dan membantu mengurangi perasaan cemas dan stres.
Kedua, meningkatkan kualitas tidur.
Minyak esensial seperti lavender dan sandalwood sering digunakan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
Ketiga, meningkatkan konsentrasi dan membuat fokus pada diri seseorang.
Beberapa minyak esensial, seperti rosemary dan peppermint, dapat meningkatkan konsentrasi, kejernihan mental, dan fokus.
Keempat, meredakan sakit kepala.
Menghirup minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus dapat membantu meredakan sakit kepala atau migrain.
Kelima, meningkatkan mood.
Aroma citrus, seperti lemon atau grapefruit, dikenal dapat meningkatkan mood dan memberikan efek menyegarkan yang membantu mengatasi kelelahan mental.
Keenam, mendukung sistem pernapasan.
Minyak esensial seperti eucalyptus atau tea tree dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan gejala flu atau alergi.
Baca juga: RMD, Gus Miftah, dan Gus Hafidz Sholawat dengan Puluhan Ribu Warga Pringsewu
Ketujuh, meredakan nyeri.
Beberapa minyak esensial memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik, sehingga dapat membantu meredakan nyeri ketika dihirup.