HELOINDONESIA.COM - Berat badan kamu kurang ideal, kamu bisa mempertimbangkan untuk diet.
Bagaimana cara diet yang sehat dan cepat??
Dilansir dari Halodoc, Kamu perlu menghitung indeks massa tubuh dulu sebelum memulai diet.
Baca Juga : Kode Redeem Game Genshin impact Terbaru Bulan Juni 2024 : Ayo segera Klaim
Tujuan dari menghitung indeks massa tubuh terlebih dahulu agar kamu tahu berapa banyak berat badan yang harus diturunkan.
Berikut beberapa cara diet sehat yang bisa kamu lalukan :
1. Makan makanan dengan kandungan protein tinggi.
2. Pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan menu bergizi seimbang tiga kali sehari secara teratur.
3. Rutin berolahraga untuk mengurangi kalori.
4. Minum lebih banyak air putih.
5. Minum teh atau kopi, kandungan kafein dalam kopi dan teh dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Tetapi jangan berlebihan meminumnya.
6. Kurangi begadang, pastikan tidur yang cukup.
7. Pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan menu bergizi seimbang tiga kali sehari secara teratur.
8. Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran.
Nah itu dia beberapa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Semoga berat badan ideal yang kamu inginkan segera terwujud.