HELOINDONESIA.COM - Kemiri biasanya dipakai sebagai salah satu bumbu masakan, agar rasanya gurih.
Namun, bahan masakan satu ini juga bisa dijadikan camilan sehat juga dengan sejumlah manfaat.
Kemiri memiliki tektur yang keras dan sangat mirip dengan kacang tanah.
Ternyata kemiri mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti serat, kalium, fosfor, dan lain sebagainya.
Berikut adalah manfaat kemiri bagi kesehatan tubuh kita.
Baca juga: Disiarkan di X, Elon Musk Akan Bertarung Lawan Zuckerberg yang Dilatih Bela Diri Campuran
Pertama, baik untuk pencernaan
Kemiri mengandung serat dan minyak yang berperan sebagai pencahar ringan . Rutin mengkonsumsi kemiri dipercaya bisa memperlancar buang air besar dan diare.
Kedua, menjaga kesehatan jantung
Kemiri bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Kalium yang terdapat dalam kemiri dapat memberikan efek relaksasi pada dinding pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar dan kinerja jantung mejadi lebih ringan.
Ketiga, menjaga kekuatan tulang dan gigi
Kemiri mengandung kalsium dan fosfor yang berfungsi menjaga kekuatan tulang dan gigi .
Keempat, menjaga daya tahan tubuh
Kemiri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelima, menjaga kesehatan kulit dan rambut
Kemiri mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kemiri juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan rambut dan kulit.
Keenam, mengatasi gigitan serangga
Baca juga: iQOO Z7 Pro 5G Sudah Tampil di Amazon, Minggu depan Bakal Dirilis, Penasaran Ya Speknya?
Kemiri mengandung senyawa yang dapat membantu mengatasi gigitan serangga seperti nyamuk dan lebah.
Ketujuh, menurunkan berat badan
Kemiri mampu menurunkan berat badan yang berlebih karena mengandung protein. Kandungan ini berfungsi untuk membakar kalori dalam tubuh sehingga dapat mendukung program diet.
Itulah manfaat dari kemiri yang baik bagi kesehatan tubuh. Kita bisa menambahkan kemiri sebagai bumbu masakan ataupun diolah menjadi makanan berupa cemilan.
