HELOINDONESIA.COM - Duduk menjadi aktivitas rutin sehari-hari ketika sedang melakukan aktivitas lainnya. Duduk bisa untuk menghilangkan lelah usai melakukan aktivitas seperti berjalan, olahraga, bekerja dalam waktu yang lama, ke mall, sekolah dan lainnya.
Meskipun duduk baik untuk kesehatan lantaran untuk sejenak menjaga kebugaran fisik dari kelelahan namun terlalu lama duduk juga bisa menimbulkan permasalahan.
Dari penelitian diketahui, duduk berjam-jam akan membahayakan kesehatan. Bahkan bisa mempersingkat hidup anda.
Baca juga: Mirip Tragedi Kanjuruhan, Kerusuhan Stadion di El Savador Makan Korban, 12 Suporter Tewas
Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan jika duduk terlalu lama:
Keluhan Sakit Leher dan Tulang Belakang
Duduk dalam waktu yang lama bisa mempengaruhi bagian tubuh lainnya. Seperti dapat menyebabkan sakit leher dan tulang belakang.
Hal ini karena duduk dalam waktu lama, apalagi jika dalam posisi yang tidak nyaman akan membuat tulang leher tegang dan punggung terasa nyeri.
Baca juga: Slogan Kolaborasi Mantan Gubernur Anies Dicontek Pj Gubernur Heru Saat Pencanangan HUT Kota Jakarta
Meningkatkan Risiko Kegemukan
Dengan hanya duduk-duduk yang memakan waktu lama, tanpa disadari memicu kita untuk makan lebih banyak. Sehingga dapat meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. Maka, berat badan akan mudah naik.
Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit Organ Peredaran Darah
Duduk teralu lama menyebabkan hanya sedikit lemak yang terbakar oleh otot, sirkulasi darah pun menjadi lebih lambat, dan membuat asam lemak lebih mudah untuk menyumbat peredaran darah ke jantung.
Sehingga meningkatkan risiko terkena berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker.
Baca juga: Viral, Aktivis Perlindungan Perempuan dan Anak Grebek Pasangan Mesum di Stadion Maguwoharjo
Otot Menjadi Lemah
Selama duduk, otot akan jarang digunakan dan tidak terlatih. Apalagi jika tubuh lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya.
Otak Juga Melemah
Saat duduk otak tetap digunakan saat belajar, mengerjakan tugas, hingga menyelesaikan pekerjaan, tapi jelamaan duduk juga berpengaruh buruk ke otak.
Lantaran tanpa melakukan aktivitas lainnya seperti jalan-jalan, berolahraga, bersepeda, maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.
