HELOINDONESIA.COM - Ketika mengalami asam lambung atau maag kambuh, biasanya perut akan terasa mual.
Jika perut mual, maka nafsu makan pun akan hilang.
Bila hal keadaan tersebut dibiarkan saja, tentu akan membahayakan karena tubuh akan semakin lemas hingga tidak dapat beraktivitas.
Sebelum asam lambung semakin parah, alangkah baik untuk segera diobati dengan menghubungi dokter.
Namun, jika ada perasaan mual, jangan langsung menghindari semua makanan.
Baca juga: Habib Lufti Hadir pada Pemberian Gelar Dr HC pada Herman HN
Dilansir dari laman Everyday Health, mengonsumsi beberapa makanan berikut ini bisa membantu meredakan mual asam lambung.
- Apel
Serat dalam buah apel akan membantu menghilangkan bahan kimia penyebab mual dari sistem pencernaan, tetapi jangan terlalu banyak karena dapat membuat Anda merasa mual lebih buruk.
Serat dapat memperlambat pencernaan sehingga memperlambat transit usus sehingga dapat membantu memperlancar pencernaan dan meredakan mual.
Jika merasa kesulitan dalam mencerna buah apel, cobalah untuk mengonsumsi jus apel ketika sedang terasa mual.
- Biskuit
Makanan tinggi pati seperti roti dan biskuit mampu membantu menyerap asam lambung sekaligus menenangkan perut yang mual.
Sifat biskuit yang hambar dapat membantu mengatasi rasa lapar tanpa bau atau rasa menyengat yang dapat meningkatkan rasa mual.
Makanan bertepung juga dapat membantu menyerap asam lambung dan menenangkan perut.
Baca juga: Pemilu 2024, Siap-Siap Masuk Parlemen atau RSJ
- Pisang
Jika terasa mual dan lemas, cobalah untuk makan buah pisang.
Buah pisang ini dapat membantu memulihkan potasium yang sering terkuras akibat diare dan muntah karena mengandung kalium.
Kalium adalah elektrolit yang hilang saat muntah atau diare, dengan memakan pisang, maka akan kembali memberikan asupan nutrisi tersebut kepada tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung tepung dan mengikat yang dapat membantu mengurangi diare.
- Kacang
Kekurangan protein dapat membuat rasa mual akan semakin parah.
Jadi carilah makanan berprotein, seperti kacang-kacangan yang mudah dicerna.
Kacang akan dengan cepat mengisi kembali energi Anda yang terkuras dan membantu menghilangkan rasa mual.
Rasa mual karena rasa lapar yang berlebihan, gula darah rendah, atau kehamilan mungkin bisa diatasi dengan makanan berprotein dan lemak dalam kacang-kacangan.